Page 11 - FS2023_Gesundheit

Qigong und Meditation
Qigong und Meditation
In diesem Kurs lernen Sie einfache und kur-
ze Qigong-Übungen und Meditationsfor-
men für den Alltag kennen. Unser Ziel ist
es zu entspannen - auf körperlicher Ebene,
aber auch mental und im sozialen Umgang
miteinander. Die Übungen stärken das Kör-
perbewusstsein und führen uns zu mehr
Beweglichkeit, Freiheit, Leichtigkeit und Hu-
mor. Die Qigong- und Meditationsübungen
werden im Sitzen auf dem Boden oder auf
einem Hocker durchgeführt . Es gibt keine Al-
tersbegrenzung und Vorkenntnisse sind nicht
erforderlich.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und
Hallenschuhe mit dünner Sohle und brin-
gen Sie feste Kissen und eine Decke mit.
SZ6374 A
Aygül Arslan
do 13x, 18:00 - 19:30 Uhr
02.02. - 11.05. / 26 Ustd
Zentrum für Berufliche Bildung und Weiterbil-
Meditatives Y oga dung, Carstanjenstr. 10, Neudorf
Meditatives Yoga
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Yoga, Entspannung und Meditation
In diesem Kurs üben wir abseits von Leis- W orkshop für Frauen: Y oga,
Workshop für Frauen: Yoga,
tungs- und Erfolgsdruck sanfte Körperübun-
gen und nehmen ganz bewusst unseren Meditation, Entspannung
Atem wahr. Im Vordergrund steht dabei nicht
die äußere Form, sondern die Wahrnehmung Mit sanften Übungen aus dem Yoga, ver-
unserer Empfindungen und Gefühle. Dabei schiedenen Entspannungstechniken und Me-
begegnen wir unserem Körper mit liebevoller ditation können Sie in diesem Workshop zu
Aufmerksamkeit, lernen in uns hineinzuhö- innerer Ruhe und Klarheit finden.
ren und durch die Entspannung des Körpers Lernen Sie, Ihrem Gefühl zu vertrauen und ent-
den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. decken Sie Ihre Weiblichkeit.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Spüren Sie sich selbstbewusst und erwecken Sie
Matte, eine Decke und ein Sitzkissen Ihre Stärken. Unterstützend wirken Gespräche
(kleines Kissen) mitbringen und Austausch, sofern Sie das möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine
SZ6370 A eigene Yoga- oder Isomatte, warme So-
Sandra Hoffmann cken, Decke, Kissen und Getränke mit-
do 13x, 16:00 - 17:30 Uhr bringen.
23.02. - 30.03. / 12 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, SR6375 A
Stadtmitte Gabriele Lindner
33,50 EUR (erm.: 26/17/17) Samstag, 10:00 - 13:00 Uhr
11. März / 4 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
23 EUR (erm.: 18/17/17)
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