Page 14 - FS2023_Gesundheit

Einführung in das T aiji Quan
Einführung in das Taiji Quan
Ziel des Kurses ist es, eine Methode zur Kräf-
tigung und Entspannung vorzustellen und
erfahrbar zu machen, die durch die Einheit
von Bewegungs-, Atem- und Konzentrations-
übungen Körper und Geist gleichermaßen
anspricht und damit zu gesteigertem Wohl-
befinden führt. Die langsamen Bewegungen
verlangen keinerlei körperliche Konditionsvo-
raussetzungen, so dass auch Bewegungsun-
gewohnte teilnehmen können.
Bitte bequeme Kleidung und Hallenschu- SR6401 A
he mit dünner Sohle tragen sowie eine Natascha Höh
Decke und ein Sitzkissen mitbringen! mi 13x, 16:15 - 17:45 Uhr
01.02. - 10.05. / 26 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
SR6390 A Stadtmitte
Thomas Blume 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
di 13x, 18:15 - 19:45 Uhr
31.01. - 09.05. / 26 Ustd SR6402 A
Gustav-Heinemann-Realschule, Gymnastikraum, Natascha Höh
Landgerichtsstr. 17, Stadtmitte fr 13x, 10:00 - 11:30 Uhr
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) 03.02. - 12.05. / 26 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
WR6393 A Stadtmitte
Bettina Gärtner 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
di 13x, 18:15 - 19:45 Uhr
31.01. - 09.05. / 26 Ustd SR6403 A
GGS Borgschenhof, Turnhalle, Am Borgschenhof Petra Gendig
7, Rheinhausen mo 13x, 18:45 - 19:45 Uhr
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) 30.01.-22.05 / 13 Zstd
Karl-Martin-Haus - Kirchengemeinde, Münche-
ner Str. 40 a, Buchholz
Pilates 49 EUR (erm.: 37/25/17)
Pilates
Mit Pilates erlernen Sie ein höchst effektives
Übungsprogramm, das im Einklang von Kör-
Pilates 50+
per und Geist mit Hilfe von sechs Grundprin- Pilates 50+
zipien (Atmung, Bewegungsfluss, Kontrolle,
Konzentration, Präzision und dem Körper- Die Zeit ist „reif", um mit einem sanften,
zentrum-Powerhouse) zu einer besseren Kör- aber sehr wirkungsvollen Training den Körper
perhaltung, straffen und schlanken Muskeln, neu zu entdecken und zu stärken. Gemein-
verbessertem Körperbewusstsein und zu sam, jedoch jeder in seinem individuellen
Ausgeglichenheit und Entspannung führt. Leistungsbereich, soll dieses Ziel durch die
Bei regelmäßigem Training werden auch mit viel Aufmerksamkeit durchzuführenden
Muskelverspannungen reduziert und es för- Übungen erreicht werden. Der Kurs richtet
dert ebenso die Leistungsfähigkeit in anderen sich an alle „Junggebliebenen“ ab 50, die mit
Fitness- bzw. Sportarten. Spaß wieder etwas für ihren Körper und ihre
Bitte eine Iso-Gymnastikmatte mitbrin- Gesundheit tun wollen.
gen. Bitte eine Iso-Gymnastikmatte mitbrin-
gen.

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