Page 15 - FS2023_Gesundheit

SZ6404 A Gesundheitsorien-
Natascha Höh
do 13x, 10:00 - 11:30 Uhr tierte Bewegungs-
02.02. - 11.05. / 26 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, verfahren
Stadtmitte
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Wichtige Information:
Die nachfolgenden Kurse richten sich an
Pilates - Bodystyling - Wirbel- gesunde Personen und ersetzen keine
Pilates - Bodystyling - Wirbel-
säulengymnastik Therapie oder individuelle Physiotherapie.
Wir bitten Sie daher, im Zweifelsfall Ihren
Arzt / Ihre Ärztin zu befragen.
Ein bunter Mix für diejenigen, die ihren Kör-
per mehr in Form bringen und gleichzeitig
Einführung in die Wirbelsäu-
etwas für ihren Rücken tun möchten. Der Einführung in die Wirbelsäu-
Kurs beinhaltet fitnessorientierte Gymnastik lenschongymnastik
sowie ruhige Bodengymnastik, die gezielt auf
die Bedürfnisse der Wirbelsäule abgestimmt Ziel des Kurses ist es, durch gezielte Übungen
ist. Diese Mischung wird ergänzt mit vielen die rumpfstabilisierende Muskulatur zu kräf-
effektiven Pilatesübungen. tigen, um effizient größeren Beschwerden
Der Kurs ist für Teilnehmer*innen aller Alters- vorzubeugen. Die Übungen werden langsam
stufen geeignet. und bewusst durchgeführt. Außerdem soll
Bitte eine Isomatte mitbringen. die verkrampfte und zur Verkürzung neigen-
de Muskulatur durch dehnende Übungen
entlastet werden. Am Ende der Stunde steht
eine Entspannungsphase. Hinweise auf ein
rückengerechtes Alltagsverhalten runden das
Programm ab.

SR6407 A
Helga Schwittei
di 13x
17:15 - 18:15 Uhr
31.01 .- 09.05. / 13 Zstd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
SR6405 A 49 EUR (erm.: 37/25/17)
Annetraud Schiller
mo 13x, 20:15 - 21:45 Uhr « Bitte beachten Sie auch
30.01. - 22.05. / 26 Ustd « SZ6216-6225 „Feldenkrais"
Schule Münchener Straße, Turnhalle, Münchener « SZ6230 „Faszientraining"
Straße 21-25, Buchholz
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)

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