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MZ6910 Schnell gemacht, super lecker - und perfekt
Sabrina Sander für alle, die sich gut ernähren wollen, ohne
Montag, 18:30 - 21:30 Uhr stundenlang in der Küche zu stehen. Hol dir
29. September / 4 Ustd Inspiration, gute Vibes und neue Lieblingsre-
Gustav-Heinemann-Realschule, Lehrküche, zepte in entspannter Runde!
Landgerichtsstr. 17, Stadtmitte
22 EUR Im Entgelt ist die Lebensmittelpauschale von
10 € enthalten.
Bitte eine Schürze, ein Geschirrhandtuch
und einen kleinen Vorratsbehälter mit-
Schnelle Gerichte im Büro – bringen. Getränke können mitgebracht
Lecker kochen mit wenigen werden.
Mitteln
MZ6912
Kein Herd? Keine Pfannen? Kein Problem! In Sabrina Sander
diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich im Büro Donnerstag, 18:30 - 21:30 Uhr
mit nur einem Wasserkocher, einer Mikrowel- 27. November / 4 Ustd
le und den begrenzten Möglichkeiten eine le- Gustav-Heinemann-Realschule, Lehrküche,
ckere und ausgewogene Mahlzeit zubereiten Landgerichtsstr. 17, Stadtmitte
können. Durch clevere Kombinationen und 22 EUR
die richtige Auswahl von Lebensmitteln im
Supermarkt zeigen wir Ihnen, wie Sie auch
unterwegs auf nichts verzichten müssen. Ent- Ingwer-Workshop
decken Sie Tipps, wie Sie mit einfachen Mit-
teln schnell und lecker im Büro essen können, Ingwer ist scharf, gesund und ein echter Al-
ohne auf Fast Food zurückgreifen zu müssen.
Im Entgelt ist die Lebensmittelpauschale von leskönner. Ob süß, würzig, sauer - er passt zu
10 € enthalten. allem und macht jedes Gericht zu etwas Be-
Bitte eine Schürze, ein Geschirrhandtuch sonderem. Und das Beste daran: Ingwer ent-
und einen kleinen Vorratsbehälter mit- hält bioaktive Stoffe, die uns richtig gut tun.
Er regt die Durchblutung an, löst Verspan-
bringen. Getränke können mitgebracht
werden. nungen und mildert Erkältungen. Im Work-
shop zeigen wir ihnen wie sie Ingwer in der
Küche und als Heilmittel einsetzen können.
MZ6911 Kochen, Tee trinken und sich austauschen -
Sabrina Sander so macht gesundes Kochen Spaß. Und: Sie
Mittwoch, 18:30 - 21:30 Uhr können Ingwer sogar auf der Fensterbank
08. Oktober / 4 Ustd
Gustav-Heinemann-Realschule, Lehrküche, ziehen. So haben sie ihn immer zur Hand.
Landgerichtsstr. 17, Stadtmitte Die Kosten für die Lebensmittelumlage von
22 EUR 4 Euro sind im Teilnahmeentgelt enthalten.
Bitte eine Schürze, ein Geschirrhandtuch
und einen kleinen Vorratsbehälter mit-
bringen. Getränke können mitgebracht
Bowl it, Baby! – Gesund, werden.
lecker & absolut im Trend
MZ6913
Bowls sind mehr als nur Essen - sie sind ein Daniela Scharf
Lifestyle: bunt, ausgewogen, easy zubereitet Freitag, 18:00 - 21:00 Uhr
und vollgepackt mit allem, was dein Körper 14. November / 4 Ustd
liebt. In diesem Kurs mixt du knackiges Ge- Gustav-Heinemann-Realschule, Lehrküche,
müse, sättigende Basics, Proteine und coole Landgerichtsstr. 17, Stadtmitte
Toppings zu echten Wohlfühl-Mahlzeiten. 19 EUR

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