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SZ6837 det in einem gemäßigten Tempo statt. Zum
Astrid Meier Abschluss werden alle Muskelgruppen durch
di 13x Beweglichkeits- und Dehnübungen (teilweise
15:45 - 16:45 Uhr mit Musik) mobilisiert.
02.09. - 09.12. / 13 Zstd Bitte beachten Sie, dass keine Umkleidemög-
Karl-Martin-Haus - Kirchengemeinde, lichkeiten bestehen. Der Kurs findet auch in
Münchener Str. 40 a, Buchholz den Herbstferien statt.
49 EUR (erm.: 37/25/17) Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
SZ6838 Daher empfehlen wir entsprechende
Kleidung und bequeme Schuhe.
Renate Mast
do 13x, 10:30 - 11:30 Uhr
04.09. - 11.12. / 13 Ustd SZ6855
Karl-Martin-Haus - Kirchengemeinde, Birgit Otten
Münchener Str. 40 a, Buchholz do 13x
49 EUR (erm.: 37/25/17) 15:30 - 16:30 Uhr
25.09. - 18.12. / 13 Zstd
« Bitte beachten Sie auch die Angebote Treffpunkt: Angerbrücke an der Albert-
„Walking light“ im Norden (NZ6616) Schweitzer-Str. (gegenüber Hausnummer 43),
und den Vortrag „Pflege - Möglich- Albert-Schweitzer-Str. 43, Huckingen
keiten und Ansprüche“ (MZ6206) 49 EUR (erm.: 37/25/17)

Gymnastik für Ältere Fitness-Surprise

Bewegung macht auch im Alter Spaß. Mit In diesem Kurs steht Ihre individuelle Fitness
sanften Übungen im Sitzen oder im Ste- im Fokus. Auf abwechslungsreiche Wei-
hen kräftigen wir in geselliger Runde die se trainieren Sie in diesem Kurs Ihr Herz-
Muskulatur. Mit und ohne Musik trainieren Kreislauf-System, verbessern Ihre Ausdauer,
wir Geschicklichkeit und Koordination, die stärken die Muskulatur und verbessern Ihre
Übungen sind auch nützlich zum Erhalt der Haltung. Wie? Oft mit Musik, in Form eines
Alltagsmobilität. Der Kursraum ist stufenfrei angemessenen Zirkeltrainings, als klassische
zugänglich, sodass er auch für Teilnehmende, Rückenschule, in Form eines „Line Dance",
die mit einem Rollator unterwegs sind, leicht mal mit und mal ohne Kleingeräte, aber im-
zugänglich ist. mer mit viel Spaß! Lassen Sie sich von diesem
abwechslungsreichen Fitness-Angebot über-
raschen!
WR6854 Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Hand-
Birgit Otten tuch.
mi 12x, 10:15 - 11:15 Uhr
24.09. - 10.12. / 12 Zstd
VHS , Arndtstraße, Rheinhausen SZ6856
45 EUR (erm.: 34/23/17) Birgit Otten
mo 13x
14:30 - 15:30 Uhr
22.09. - 15.12. / 13 Zstd
Slow Walking und Fitness 60+ Franziskushaus, Am Glockenturm 1,
Aktiv in der 2. Lebenshälfte Großenbaum
49 EUR (erm.: 37/25/17)
In diesem Kurs geht es um Bewegung und
Spaß in geselliger Runde. Die Veranstaltung
bietet eine Mischung aus einem kurzem
Aufwärmtraining und anschließend einem
leichten Walking ohne Stöcke. Das ganze fin-
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