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MZ6332 SZ6345
Schnupperworkshop Gundula Jung
Ronja Haag mi 13x, 17:00 - 18:30 Uhr
Sonntag, 14:00 - 17:00 Uhr 03.09. - 10.12. / 26 Ustd
28. September / 4 Ustd Karl-Martin-Haus - Kirchengemeinde,
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, Münchener Str. 40 a, Buchholz
Stadtmitte 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
23 EUR (erm.: 18/17/17)
MZ6347
NR6334 Lara Kelling
Melanie Pecht do 13x, 19:15 - 20:45 Uhr
di 12x, 17:30 - 19:00 Uhr 04.09. - 11.12. / 26 Ustd
02.09. - 16.12. / 24 Ustd VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Sporthalle Beckersloh, Gymnastikraum, Stadtmitte
Beckersloh 13, Walsum 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
67 EUR (erm.: 51/34/17)
MZ6348
MZ6335 Oksana Pisapia
Kerstin Werth mo 13x, 20:00 - 21:30 Uhr
di 10x, 14:45 - 16:15 Uhr 01.09. - 08.12. / 26 Ustd
02.09. - 18.11. / 20 Ustd Akademie für Wissenschaft und Technik,
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, Gymnastikraum, Geibelstr.41, Neudorf
Stadtmitte 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
56 EUR (erm.: 42/28/17)
WR6336
Ronja Haag After-Work-Yoga
fr 13x, 18:00 - 19:30 Uhr
05.09. - 19.12. / 26 Ustd
VHS , Arndtstraße, Rheinhausen Dieser Kurs richtet sich an Neulinge und Fort-
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) geschrittene, die nach der Arbeit noch etwas
Gutes für ihren Körper und den Geist tun
möchten.
Der „moderne Mensch“ verbringt viel Zeit sit-
Rücken-Yoga
zend. Dadurch schleichen sich Fehlhaltungen
Sie leiden unter Rückenbeschwerden und ein und Muskeln verkürzen. Rückenschmer-
möchten Ihrem Körper etwas Gutes tun? Mit zen und Fehlhaltungen sind die Folge.
Rücken-Yoga können belastete Strukturen Wir mobilisieren in diesem Kurs ganz sanft
entspannt und gelöst und zugleich stabilisie- die Wirbelsäule, aktivieren den gesamten
rende Muskeln aktiviert werden. Wir werden Körper, richten aber ein besonderes Augen-
dabei sehr sanft und achtsam praktizieren, merk auf den Rücken sowie den Schulter-
so dass der Fokus hier auf dem Lösen von und Nackenbereich.
Verspannungen liegt. Zudem werden wir die Mit gezielten Übungen lockern wir die ver-
Asanas so abwandeln, dass sie rückengerecht spannte Muskulatur und gelangen so allmäh-
durchgeführt werden können. lich wieder zu mehr Beweglichkeit.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Bitte bequeme Kleidung tragen und eine
eigene Yoga- oder Isomatte, ein Sitz- eigene Yoga- oder Isomatte, ein Sitzkis-
kissen und eine Decke mitbringen. sen und eine Decke mitbringen.

NR6344 SZ6349
Claudia Knippert Verena Singer
mo 12x, 18:30 - 20:00 Uhr mo 13x, 18:15 - 19:45 Uhr
01.09. - 15.12. / 24 Ustd 01.09. - 15.12. / 26 Ustd
Allwetterbad Walsum: Gymnastikraum 1, Karl-Martin-Haus - Kirchengemeinde,
Scholte-Rahm-Straße 16, Walsum Münchener Str. 40 a, Buchholz
67 EUR (erm.: 51/34/17) 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
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