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Erste Schritte in die Thomas Blume
Welt des Qigong mi 13x, 19:15 - 20:45 Uhr
03.09. - 10.12. / 26 Ustd
Bildung für Körper und Geist: Dieser Kurs VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
stellt Ihnen einfache, leicht erlernbare Qi- Stadtmitte
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
gong-Übungen vor. Die Kombination von
langsamen, ießenden Bewegungen und
stillen Übungen gibt Ihnen die Möglichkeit
zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und "Der Sagenvogel breitet
neue Kraft zu sammeln. Die Übungssysteme seine Flügel aus"
fördern einen sanften, achtsamen Umgang Workshop Einführung Qigong
mit uns selbst und bilden einen gesunden Ge-
genpol zum hektischen Alltag. Es gibt keine
Altersbegrenzung oder besondere Anforde- Qigong ist eine sehr alte chinesische Me-
thode zur Förderung und Erhaltung der Ge-
rungen an die Beweglichkeit. sundheit. Qi ist der chinesische Begriff für
Bitte bequeme und lockere Kleidung Lebensenergie. Gong bedeutet „Arbeit“
sowie rutschfeste Hallenschuhe mitbrin- oder „Erfolg durch Ausdauer und Übung".
gen.
Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der
Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
NR6371 Qigong kann im Stehen, Sitzen oder Liegen
Anne Jäger ausgeführt werden. Qigong-Techniken las-
di 13x, 18:30 - 20:00 Uhr sen sich in zwei Hauptkategorien unterteilen:
09.09. - 16.12. / 26 Ustd
Allwetterbad Walsum: Gymnastikraum 1, „Übungen-in-Bewegung“ (Aktives Qigong)
Scholte-Rahm-Straße 16, Walsum und „Übungen-in-Ruhe“ (Meditatives Qi-
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) gong).
NR6372 Inhalte des Workshops:
Schnupperangebot • Körperhaltung und aufgerichtete
Anne Jäger Wirbelsäule
Sonntag, 10:00 - 11:30 Uhr • Grundlegende Informationen zu Yin
14. September / 2 Ustd
Campus Marxloh, An der Paulskirche 6, und Yang, Meridianen und wesentlichen
Marxloh Energietoren.
10 EUR • Atmung, Bewegung und Konzentration
nach innen
SR6373 • 2 Figuren aus dem gesundheitsschützen-
Thomas Blume den Qigong aus dem Daoyin-Yangsheng-
do 13x, 10:00 - 11:30 Uhr Gong, nämlich „Atmung regulieren“ und
04.09. - 11.12. / 26 Ustd „Der Sagenvogel breitet seine Flügel aus".
Franziskushaus, Am Glockenturm 1,
Großenbaum
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) Ziele des Workshops:
• Verbesserung der Wahrnehmung des
MZ6374 eigenen Körpers
Thomas Blume • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
mi 13x, 09:30 - 11:00 Uhr • Erfahren des Energie usses
03.09. - 10.12. / 26 Ustd • Erlernen von leichten Übungen zur
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, Bewältigung von Alltagsbelastungen.
Stadtmitte Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Hal-
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
lenschuhe und eine Decke mitbringen.

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