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Yoga-Workshop: Sanftes Yoga Workshop für Frauen: Yoga,
mit Meditation zum neuen Jahr Meditation, Entspannung

In diesem Workshop kombinieren wir sanfte Mit sanften Übungen aus dem Yoga, ver-
Yoga-Übungen mit geführter Meditationen, schiedenen Entspannungstechniken und Me-
um gestärkt und fokussiert ins neue Jahr zu ditation können Sie in diesem Workshop zu
starten. Der Workshop richtet sich auch an innerer Ruhe und Klarheit nden. Lernen Sie,
Personen, die noch nie meditiert und noch Ihrem Gefühl zu vertrauen und entdecken Sie
nie Yoga praktiziert haben. Ihre Weiblichkeit. Spüren Sie sich selbstbe-
Kommen Sie in bequemer Kleidung, wusst und erwecken Sie Ihre Stärken. Unter-
bringen Sie eine Fitnessmatte, eine De- stützend wirken Gespräche und Austausch,
cke, Socken und etwas zu trinken mit sofern Sie das möchten.
(Wasser oder Tee). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine
WR6362 eigene Yoga- oder Isomatte, warme So-
Julia Haas cken, Decke, Kissen und Getränke mit-
Sonntag, 10:00 - 13:15 Uhr bringen.
11. Januar / 4 Ustd
VHS , Arndtstraße, Rheinhausen MR6364
23 EUR (erm.: 18/17/17)
Gabriele Lindner
Samstag, 10:00 - 14:30 Uhr
11. Oktober / 6 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Yoga-Workshop: Fokus Nacken Stadtmitte
34 EUR (erm.: 26/17/17)
Bürotätigkeiten und Bildschirmarbeit führen
dazu, dass sich der Nacken versteift. Lernen
Sie, wie Sie sich mit sanften Mobilisierungs- Workshop mit Musik: Yoga,
übungen aus dem Yoga wieder aufrichten, Meditation, Entspannung
beweglicher werden und Verspannungen
vorbeugen. Der Sonntagsworkshop richtet Die Yogalehrerin Gabriele Lindner und der
sich an Yoganeulinge sowie an Personen, Musiker Birdy Steppuhn verbinden in diesem
die überwiegend am Schreibtisch sitzen und Workshop Meditation und sanfte Bewegun-
sonntags mal ganz abschalten möchten. gen mit den schwebenden Klängen der RAV
Kommen Sie in bequemer Kleidung, Drum.
bringen Sie eine Fitnessmatte, eine De- Genießen Sie zwei Stunden Entspannung
cke, Socken und etwas zu trinken mit und nden Sie zu innerer Ruhe und Gelas-
(Wasser oder Tee).
senheit.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
WR6363 Bitte bequeme Kleidung tragen, eine
Mingyue Wang eigene Yoga- oder Isomatte, warme So-
Sonntag, 10:00 - 13:15 Uhr cken, Decke, Kissen und Getränke mit-
16. November / 4 Ustd bringen.
VHS , Arndtstraße, Rheinhausen
23 EUR (erm.: 18/17/17)
MR6365
Gabriele Lindner,
Frank Bird Steppuhn
Samstag, 11:00 - 13:00 Uhr
6. Dezember / 2 Zstd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
26 EUR (erm.: 20/17/17)
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