Page 18 - FS2023_Gesundheit

SR6532 A
Bodyshaping
Bodyshaping Daniela Lange
do 13x, 17:30 - 19:00 Uhr
Der Kurs beinhaltet die Kräftigung und Straf- 02.02. - 11.05. / 26 Ustd
fung der Muskulatur, speziell in den Prob- GGS Klosterstraße, Turnhalle, Klosterstraße 18,
lemzonen. Die ausgewählten funktionsgym- Stadtmitte
nastischen Kraftübungen sollen Muskel- und 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Gewebeschwächen sowie Haltungsfehler be-
seitigen und den Abbau der körpereigenen Bewegung, Rhythmus und T anz
Bewegung, Rhythmus und Tanz
Fettreserven unterstützen. Der Aufwärmteil
erfolgt über einfache Schrittfolgen, wobei
immer ein Fuß den Boden berührt. Daher ist Freuen Sie sich auf einen „Zeit-Raum“ vol-
dieser Kurs auch für Personen mit leichteren ler Bewegungs-, Stimm- und Tanzlust, den
Wirbelsäulen- oder Knieproblemen im Rah- Sie beschwingt und gut gelaunt verlassen
men allgemeiner Sporttauglichkeit geeignet. werden. Sie tanzen Kreistänze aus aller Welt
Bitte hallengeeignete Sportschuhe und und fitness-steigernde Choreographien (z.B.
eine Iso-Gymnastikmatte mitbringen. Tango, Flamenco, Reggaeton, Samba). Durch
das Erlernen neuer Bewegungen fördern Sie
Ihr Gedächtnis, erhalten die Beweglichkeit
WR6515 A der Gelenke und kräftigen die dazugehörige
Elke Saborowski Muskulatur. Es wird nicht nur die Koordina-
di 13x, 18:00 - 19:30 Uhr tion verschiedener Körperteile verbessert,
31.01. - 09.05. / 26 Ustd
Gymnastikraum in der Alten Turnhalle des sondern auch das rhythmische Zusammen-
Krupp-Gymnasiums, In den Peschen, neben der spiel von Atem, Stimme und Artikulation.
Hausnummer 77, In den Peschen, Rheinhausen Alle Übungen sind geeignet, Lebensfreude
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) zu wecken, zu erhalten und somit die physi-
schen und psychischen Ressourcen für Alltag
und Beruf zu stärken.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung
Fit von Kopf bis Fuß
Fit von Kopf bis Fuß
Anfänger*innen mit geringen Vor-
kenntnissen
Neben den bekannten Problemzonen Bauch-
Beine-Po wird auch die Rückenmuskulatur
trainiert. Zu Beginn starten wir mit einem
leichten Aufwärmtraining und gehen zu in-
tensiveren Übungen über. Sie erlernen, wie
die gesamte Muskulatur gestärkt und das
Gewebe gefestigt werden kann. Auch das
Herz-Kreislauf-System wird gefordert. Die
Trainingseinheit wird mit einer Entspannungs- SZ6555 A
phase abgerundet. Dieser Kurs bietet eine Jürgen Ambros
spannende Abwechslung. Die individuellen di 13x, 10:30 - 12:00 Uhr
Bedürfnisse der Teilnehmenden werden mög- 31.01. - 09.05. / 26 Ustd
lichst berücksichtigt, denn eine aktive Mitge- VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
staltung des Kurses ist durchaus erwünscht. Stadtmitte
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
So sollen alle auf ihre Kosten kommen.
Bitte eine Matte, Getränke und warme « Bitte beachen Sie auch SZ6538 „Hip
Socken mitbringen Hop Workshop" und SZ6581 „Hip
Hop Ü30“

240