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Training. Darüber hinaus erhalten die Teilneh-
menden theoretisch-praktische Anleitungen Bodypower –
zu wirbelsäulengerechtem Verhalten im be- Ganzkörpertraining
ru ichen und häuslichen Alltag.
Bitte Decke oder Matte sowie Turnschu- Der Kurs bietet zur Verbesserung von Kon-
he mit heller Sohle mitbringen. dition und Koordination eine ausgewogene
Mischung aus Herz - Kreislauftraining - mit
MR6410 Step-Aerobic-Choreogra en (ohne Stufener-
Helga Schwittei höhung) - an. Effektives Ganzkörpertraining,
do 13x, 17:00 - 18:30 Uhr Dehnungs- und Entspannungsübungen run-
11.09. - 18.12. / 26 Ustd den den Kurs ab.
Bismarckstraße, Turnhalle, Bismarckstraße 69, Bitte bringen Sie eine Isomatte mit.
Neudorf
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
WR6444
Andrea Krämer
do 13x, 17:30 - 19:00 Uhr
Bauch, Beine, Po 04.09. - 18.12. / 26 Ustd
Kultur- und Freizeitzentrum Rheinhausen,
Turnhalle, Schwarzenberger Straße 147,
Training für den Bauch, die Beine und den Po Rheinhausen
- nicht nur ein Frauenthema! In diesem Kurs 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
trainieren Sie unter fachkundiger Anleitung
und Ihrer Fitness entsprechend die Problem-
zonen. Dabei wird nicht nur der Körper ge-
formt, sondern auch die allgemeine Fitness, Moderne
die Beweglichkeit und die Haltung werden rhythmische
verbessert. Es sind keine Vorkenntnisse er-
forderlich. Die Übungen können individuell Gymnastikformen
angepasst werden. Der Kurs ist geeignet für
alle Altersgruppen.
Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Hand-
tuch und Wasser mit.
"B.O.P.“ – Gymnastik
Bauch-Oberschenke-Po-Gymnastik ist ein
Übungsprogramm zur Stärkung der Musku-
latur und Straffung des Gewebes. Es bein-
haltet Aufwärmübungen, Stretching, leichte,
konditionelle Elemente aus dem Aerobic und
eine Entspannungsphase. Diese ganzheitlich
ausgerichtete Gymnastikform verhilft zu ei-
ner allgemeinen Verbesserung der Fitness
und unterstützt den Fettabbau.
Bitte eine Iso-Matte mitbringen.
MZ6413
Wibke Müller WR6504
fr 13x, 15:30 - 17:00 Uhr In Kooperation mit dem OSC Rheinhausen
05.09. - 19.12. / 26 Ustd Astrid Meier
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, di 13x, 20:00 - 21:00 Uhr
Stadtmitte 02.09. - 09.12. / 13 Zstd
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
OSC Sportwelt, Gartenstr. 9, Rheinhausen
75 EUR (erm.: 63/51/43)

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