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WZ6610
Besser in Form – N.N.
Ihr Weg zur Wunsch gur di 13x
16:00 - 17:00 Uhr
Fit & Geformt - Ihr Weg zur Wunsch gur! 02.09. - 09.12. / 13 Zstd
Sie möchten Ihre Figur verbessern, tter wer- GGS Borgschenhof, Turnhalle,
Am Borgschenhof 7, Rheinhausen
den und dabei gezielt Ihre Problemzonen in 49 EUR (erm.: 37/25/17)
Angriff nehmen? Dann ist dieser Kurs genau
das Richtige für Sie!
Im Mittelpunkt steht das Forming - also das
bewusste und intensive Training typischer Sport für Adipöse
Problemzonen wie Bauch, Beine und Po.
Doch damit nicht genug: Das abwechslungs- Übergewicht? BMI zu hoch? Der Bauch soll
reiche Ganzkörpertraining stärkt Ihre Musku- schlanker werden? In diesem Kurs geht es vor
latur von Kopf bis Fuß und sorgt für spürbare allem um Herz-Kreislauf-Training und Mus-
Ergebnisse. kelaufbau unter Gleichgesinnten, aber auch
Jede Kurseinheit setzt dabei unterschiedliche um Ernährung und um gegenseitige Motiva-
Schwerpunkte - von effektiven Bauch-Beine- tion. Gemeinsam fällt das Abnehmen leich-
Po-Einheiten über gezieltes Rückentraining ter! Je mehr Sie sich Ihrem Normalgewicht
bis hin zu dynamischem Zirkeltraining ist alles annähern, umso höher wird Ihre Lebensqua-
dabei. Gleichzeitig wird Ihr Herz-Kreislauf- lität werden. Das Selbstbewusstsein steigt mit
System ordentlich in Schwung gebracht, jedem verlorenen Kilogramm!
sodass eine perfekte Balance aus Kräftigung
und Fatburning entsteht.
Machen Sie mit und bringen Sie Ihren Körper
in Topform - kraftvoll, t und voller Energie!

MR6609
Anke Heisel
mi 13x, 20:15 - 21:15 Uhr
03.09. - 10.12. / 13 Zstd
Gesamtschule DU-Mitte, Turnhalle, Eingang
Oranienstraße, Falkstr. 44, Stadtmitte WZ6611
49 EUR (erm.: 37/25/17) Linda Schmitz
mi 13x, 19:30 - 21:00 Uhr
03.09. - 10.12. / 26 Ustd
GGS Borgschenhof, Turnhalle,
Hula-Hoop Am Borgschenhof 7, Rheinhausen
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Das Hula-Hoop-Training kräftigt Bauch-,
Rücken-, Bein-, Gesäß- und Beckenboden-
muskulatur, verbessert Ausdauer und Koor-
dination. Es eignet sich als Ausgleichssport
für Menschen, die im Alltag lange Zeit sitzen
müssen, ist dabei gelenkschonend, kurbelt
die Kalorienverbrennung an und trägt zum Entdecken Sie den hilfreichen
Stressabbau und einer positiven Körperwahr- vhs-Kurs nder und die vhs.cloud!
nehmung bei. Die Reifen werden zur Verfü-
gung gestellt. vhs-Kurs nder vhs-cloud

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