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Sie Techniken und üben diese ein. Darüber der Weg ist hier das Ziel. Im Training steht die
hinaus werden kleinere Einheiten Fitnesstrai- Achtung vor der Trainingspartnerin bzw. dem
ning eingestreut. Vorkenntnisse sind nicht Trainingspartner im Vordergrund. Es wird mit-
erforderlich. Es geht in diesem Kurs darum, einander gelernt und geübt, nicht gegenein-
Bewegungsabläufe zu lernen, durch die man ander. Ob mit oder ohne Trainingspartnerin/
sich gegen eine Vielzahl von Schlägen und Trainingspartner: In diesem Schnupper-Work-
Tritten in verschiedenen Situationen verteidi- shop geht es Grundprinzipien und -techniken
gen und sich aus Griffen befreien kann. Da- des Karate.
bei werden Koordination, Reaktionsfähigkeit
und Gleichgewicht trainiert und das Selbstbe- MZ6752
wusstsein gestärkt. Damit Angriffe nicht nur Eric Röhrig
abgewehrt, sondern ein Gegner auch zum Sonntag, 10:00 - 13:00 Uhr
Aufgeben bewegt werden kann, werden 09. November / 4 Ustd
auch grundlegende Schlag- und Tritttechni- VHS im Stadtfenster, Saal, Steinsche Gasse 26,
ken in Gruppen- oder Partnersettings einge- Stadtmitte
übt. Der Kurs ist geeignet für alle Altersgrup- 23 EUR (erm.: 18/17/17)
pen und kann unabhängig vom Fitnessniveau
besucht werden. Für einige Fitnessübungen
ist die Verwendung einer Gymnastikmatte Karate zum Kennenlernen
erforderlich. (für Jugendliche)
Zur vollumfänglichen Teilnahme und
zur Vermeidung von Verletzungen wird
ab dem zweiten Kurstermin das Tragen Karate ist eine Kampfkunst, mit der sich Fit-
ness, Körperwahrnehmung, Selbstbeherr-
von Schutzausrüstung (Faustschoner, schung und Gesundheit steigern lassen. Ein
Schienbeinschoner, evtl. Zahnschutz) abschließendes Ziel wird nicht angestrebt;
empfohlen. Der Trainer gibt dazu am ers-
tem Kurstag Tipps. Eine Fitnessmatte ist der Weg ist hier das Ziel. Im Training steht die
mitzubringen. Achtung vor der Trainingspartnerin bzw. dem
Trainingspartner im Vordergrund. Es wird mit-
einander gelernt und geübt, nicht gegenein-
SZ6750 ander. Ob mit oder ohne Trainingspartnerin/
Michael Dislich Trainingspartner: In diesem Schnupper-Work-
do 5x, 15:00 - 16:30 Uhr shop geht es Grundprinzipien und -techniken
04.09. - 09.10. / 10 Ustd des Karate.
Sporthalle Süd, Mündelheimer Str. 129,
Mündelheim
28 EUR (erm.: 21/17/17)
SZ6751
Michael Dislich
do 7x, 15:00 - 16:30 Uhr
30.10. - 11.12. / 14 Ustd
Sporthalle Süd, Mündelheimer Str. 129,
Mündelheim
39 EUR (erm.: 30/20/17)

Karate zum Kennenlernen MZ6753
(alle Altersgruppen) Eric Röhrig
Sonntag, 14:00 - 17:00 Uhr
09. November / 3 Ustd
Karate ist eine Kampfkunst, mit der sich Fit- VHS im Stadtfenster, Saal, Steinsche Gasse 26,
ness, Körperwahrnehmung, Selbstbeherr- Stadtmitte
schung und Gesundheit steigern lassen. Ein 16 EUR
abschließendes Ziel wird nicht angestrebt;
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