Page 4 - FS2023_Gesundheit

Feldenkrais - Workshop
Feldenkrais - W orkshop Feldenkrais
Feldenkrais
Flexibilität für Nacken, Schultergürtel Entspannt und beweglich mit
und Becken Feldenkrais
Die Rotation ist eine der elementaren Funk- Die Feldenkrais-Methode ist eine körperbezo-
tionen unseres Körpers, die wir sowohl im gene Lernmethode, die es Menschen jeden
Alltag, z. B. beim Autofahren, Gehen, als Alters ermöglicht, beweglicher und lebendi-
auch bei spezifischen Tätigkeiten einsetzen. ger zu werden. Durch das gezielte Lenken der
Die hier ausgewählten Feldenkrais-Lektionen Aufmerksamkeit lernen Sie, Gewohntes und
möchten die Beweglichkeit von Halswirbel- Ungewohntes klarer zu unterscheiden, indem
säule (Nacken), Brustwirbelsäule (Schulter- die Lernbereitschaft des Nervensystems ge-
gürtel) und Lendenwirbelsäule (Becken) leich- nutzt wird. Lassen Sie sich überraschen, wie
ter werden lassen und ihre wechselseitige vielfältig Ihre Bewegungsmöglichkeiten sind.
Beziehung beim Drehen verdeutlichen. Der Wissenschaftliche Studien zeigen die Wirk-
Prozess verfeinert das Körpergefühl und nutzt samkeit Feldenkrais-Methode insbesondere
die Lernbereitschaft des Nervensystems. Ent- bei Beschwerden im unteren Rückenbereich.
decken Sie neue Fähigkeiten und Handlungs- Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch
muster in alltäglichen Bewegungen. und eine Decke mitbringen.
Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch,
eine Matte und eine Decke mitbringen. SZ6224 A
Ute Fischer
SZ6216 A mi 6x, 14:30 - 16:00 Uhr
Sabine Engelhardt 08.02. - 22.03. / 12 Ustd
Samstag, 10:00 - 15:30 Uhr VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
13. Mai / 7 Ustd Stadtmitte
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, 33,50 EUR (erm.: 26/17/17)
Stadtmitte
35 EUR (erm.: 27/18/17) SZ6225 A
Ute Fischer
SZ6217 A mi 6x, 14:30 - 16:00 Uhr
Sabine Engelhardt 19.04. - 24.05. / 12 Ustd
Samstag, 10:00 - 15:30 Uhr VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
03. Juni / 7 Ustd Stadtmitte
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, 33,50 EUR (erm.: 26/17/17)
Stadtmitte
35 EUR (erm.: 27/18/17)
Kopf hoch - aufrichten!
« Bitte beachten Sie auch SZ6201 und Kopf hoch - aufrichten!
SZ6202 „Spannungen lösen - Stress
bewältigen mit der Feldenkraisme- Hier geht es um gezielte und intensive
thode" Übungseinheiten, um Rückenbeschwerden
und besonders Nacken-, Schulter-, Kieferbe-
schwerden entgegenzuwirken. Wir steigen
schwungvoll und locker ein, damit die durch
das Sitzen verhärtete Muskulatur durch Be-
wegung entspannt und gut durchblutet
wird, um danach während der intensiven
Körperspannungs- und Gleichgewichtsübun-
gen aktiv zu sein. Vor der abschließenden
Kurzentspannung machen wir uns auf ver-
schiedene Art und Weise noch einmal richtig
lang, denn in erster Linie ist unsere Bewegung
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