Gesundheit & Sport
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.
Unsere Kurse fördern und stärken das eigenverantwortliche gesundheitsprophylaktische Verhalten. Sie richten sich an gesunde Personen und ersetzen keine Therapiemaßnahmen. Eine Beratung über Kursinhalte, Übungspraxis oder Teilnahmevoraussetzungen erhalten Sie telefonisch unter: 0203 283-2775.
Hier geht es zu den Kurs-Angeboten:
Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation in Anlehnung an Marshall Rosenberg
entspannt kommunizieren im Arbeitsleben - Bildungsurlaub
Anmeldung auf Warteliste
| Kursnr. | SZ4823 |
| Beginn | Montag, 03.06.2024 bis Freitag, 07.06.2024 / 09:00 Uhr |
| Dauer | 5 Termine / 40 Unterrichtseinheiten |
| Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum316 |
| Kosten |
189 EUR (erm.: 142/95/38) |
| Downloads |
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Kursbeschreibung
Konflikte und schwierige Gespräche gehören zu unserem Leben, beruflich und auch privat. Häufig haben wir in diesen Situationen das Gefühl nicht gehört und nicht richtig verstanden zu werden. Wenn unsere gewohnten und gelernten Kommunikationsmuster versagen, fehlen uns die Alternativen! Konflikte können nicht bearbeitet und gelöst werden und drohen zu eskalieren. Gerade im Berufsleben kann dies dazu führen, dass die Leistungsbereitschaft nachlässt und effizientes Arbeiten nicht mehr möglich scheint.Dabei ist nicht der Konflikt das Problem, sondern die Art und Weise wie wir damit umgehen. Wir brauchen eine Sprache, die nicht bewertet oder verurteilt, sondern unsere Gefühle und Bedürfnisse offen und ehrlich zum Ausdruck bringt.
Die gewaltfreie Kommunikation bietet die Möglichkeit, zu verstehen und verstanden zu werden. Während dieser Woche werden Sie mit den grundlegenden Komponenten der gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg vertraut gemacht. Sie lernen anhand von Übungen und Beispielen, ihre eigenen Kommunikationsmuster zu erkennen und diese Schritt für Schritt zu verändern. In Rollenspielen üben Sie mit schwierigen Situationen umzugehen, eigene Fallbeispiele können bearbeitet werden.
Am Ende der Woche
- haben Sie gelernt in Konfliktsituationen anders zu reagieren
- nehmen Sie Kritik und Angriffe nicht mehr persönlich
- gehen Sie mit sich selbst und anderen wertschätzend um
- können Sie Gefühle und Bedürfnisse sowohl bei sich selbst, als auch bei ihren Mitmenschen hören und annehmen
- gehen Sie entspannter in schwierige Gesprächssituationen
Inhalte der Woche
- Einführung in das Konzept der GfK
- Beobachtungen von Interpretation oder Bewertungen unterscheiden und formulieren
- Gefühle erkennen und formulieren, unterscheiden von echten und unechten Gefühlen
- Bedürfnisse erkennen und von Strategien unterscheiden
- Konkrete Handlungs- oder Beziehungsbitten formulieren und von Forderungen abgrenzen
- Definition von Emphatie zur Schaffung von Verbindungen zu sich selbst und den Mitmenschen
- Umgang mit Ärger
- Anwendung der GfK im beruflichen Kontext
Ansprechpartner*innen:
Ilona Lendermann
Tel.: 02 03 / 2 83 37 61
E-Mail: i.lendermann@stadt-duisburg.de
Sabine Unterberg
Tel.: 02 03 / 2 83 30 58
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de