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Sie, wie Sie Ihren Körper mit Bodyweight Trai-
Workshop: „El Leyla“ von ning ideal auf alltägliche Belastungen vorbe-
Madonna – Orientalischer reiten können.
Tanz (Bauchtanz) Angesprochen werden Neulinge und Fortge-
schrittene, die abnehmen und/oder ihre Kraft
und Ausdauer steigern wollen.
Der orientalische Bauchtanz gehört zu den
ältesten Kulturtänzen der Welt. Der Bewe-
gungsschwerpunkt konzentriert sich auf die MR6604
Mitte des Körpers, wobei die einzelnen Kör- Anke Heisel
perteile isoliert voneinander bewegt werden. fr 13x, 18:45 - 20:15 Uhr
In diesem Workshop erlernen wir zu „El Ley- 05.09. - 19.12. / 26 Ustd
la“ von (der orientalischen) Madonna eine Akademie für Wissenschaft und Technik,
Gymnastikraum, Geibelstr.41, Neudorf
5-minütige, klassische und zügige, mitrei- 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
ßende Schlagerchoreografie mit einem 2-mi-
nütigen Ende, welches vor allem zum freien
Tanzen einlädt. Der Workshop eignet sich für
Anfängerinnen mit Vorkenntnissen. Fit und schlank
Ein großes (Hüft-)Tuch und, wenn vor-
handen, einen Schleier. Dieses Training fordert, aber überfordert Sie
nicht!
Wir feiern die Vielfalt der Bewegungsformen:
Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination,
Gleichgewicht und Beweglichkeit werden
gleichermaßen trainiert.
Neben der Kraft arbeiten wir gezielt an Kraft-
ausdauer, Balance und Körperkontrolle - für
eine ganzheitliche Verbesserung Ihrer Fitness.
Die raffinierte Mischung aus Fatburner-Übun-
gen zur Fettverbrennung und Muskeltoning
für eine straffe Silhouette macht dieses Wor-
MZ6584 kout besonders effektiv.
Petra Hollstein ("Saya") Der Stoffwechsel wird angekurbelt, die Kalo-
Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr rien schmelzen und Ihre Muskulatur wird de-
13. September / 4 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, finiert. Ihre Figur wird es Ihnen danken!
Stadtmitte
23 EUR (erm.: 18/17/17)

Fitness

Schwitzbox:
Bodyweight Training
MR6605
Das effektivste Workout-Tool ist unser Körper. Anke Heisel
Bodyweight Training besteht aus Übungen mi 13x, 18:30 - 20:00 Uhr
mit dem eigenen Körpergewicht und kommt 03.09. - 10.12. / 26 Ustd
ohne Geräte aus. Es verbessert die Fitness, Gesamtschule DU-Mitte, Turnhalle, Eingang
fördert Kraft und Definition, aber auch Aus- Oranienstraße, Falkstr. 44, Stadtmitte
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
dauer, Koordination und die Balance. Lernen
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