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Bodyshaping Jürgen Ambros
di 13x, 10:30 - 12:00 Uhr
Die ausgewählten funktionsgymnastischen 02.09. - 09.12. / 26 Ustd
Kraftübungen sollen Muskel- und Gewebe- VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
schwächen sowie Haltungsfehler beseitigen Stadtmitte
und den Abbau der körpereigenen Fettre- 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
serven unterstützen. Der Aufwärmteil erfolgt MZ6556
über einfache Schrittfolgen, wobei immer ein
Fuß den Boden berührt. Daher ist dieser Kurs Jürgen Ambros
Sonntag, 14:00 - 16:15 Uhr
auch für Personen mit leichteren Wirbelsäu- 16. November / 3 Ustd
len- oder Knieproblemen im Rahmen allge- VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
meiner Sporttauglichkeit geeignet. Stadtmitte
Bitte hallengeeignete Sportschuhe und 17 EUR
eine Iso-Gymnastikmatte mitbringen.
MZ6557
Jürgen Ambros
WR6515 Sonntag, 14:00 - 16:15 Uhr
Elke Saborowski 30. November / 3 Ustd
di 13x, 18:00 - 19:30 Uhr VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
02.09. - 09.12. / 26 Ustd Stadtmitte
Alte Turnhalle des Krupp-Gymnasiums, 17 EUR
In den Peschen, neben der Hausnummer 77,
Rheinhausen « Bitte beachten Sie auch die Angebote
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
zu den Tanzkursen unter den mit 27
beginnenden Nummern.

Bewegung, Rhythmus und Tanz

Erleben Sie eine „Aus-Zeit“ mit Freude an
Bewegung, Rhythmus und Tanz, die Sie be-
schwingt und gut gelaunt verlassen werden. Besuchen Sie unsere Homepage:
Sie tanzen Kreistänze aus aller Welt und fit- www.vhs-duisburg.de
ness-steigernde Choreographien (Linedance
nach verschiedenen Rhythmen wie z.B.
Tango, Flamenco, Reggaeton und Samba).
Tanzen ist extrem gesund, da es den Stoff-
wechsel anregt, den Herzmuskel trainiert
und langfristig die Muskelkraft und das Im-
munsystem stärkt. Durch das Erlernen neuer
Bewegungen wird das Gedächtnis gefördert,
die Beweglichkeit der Gelenke erhalten und
das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen
und Gelenken verbessert. Alle Übungen sind
geeignet, Lebensfreude zu wecken und das
psychische Wohlbefinden zu erhalten. So
schaffen wir gemeinsam einen Ort, an dem
sich Menschen unterschiedlichster Art begeg-
nen können.
Bitte Sportbekleidung mitbringen.

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