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SZ6628 MR6647
Birgit Otten Für Frauen und Männer
do 13x N.N.
17:00 - 18:00 Uhr Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
25.09. - 18.12. / 13 Zstd Sprachheilschule, Lehrschwimmbecken,
Treffpunkt; Mannesmann Gymnasium, Parkplatz, Kranichstraße 21-25, Wanheimerort
Am Ziegelkamp 13-15, 47259 Duisburg, 49 EUR (erm.: 37/25/17)
Huckingen
49 EUR (erm.: 37/25/17)

Wassergymnastik
Schwimmen lernen Die Wassergymnastik bietet ein funktionelles
Training, das den gesamten Körper einbezieht
Im flachen Wasser eines Lehrschwimmbe- und für jedes Alter geeignet ist. Die positiven
ckens werden über den Weg der Wasser- Eigenschaften des Wassers wirken Haltungs-
gewöhnung die schwimmerischen Grund - und Wirbelsäulenschäden entgegen, sind
fertigkeiten erlernt. Zunächst stehen die Be- hilfreich bei rheumatischen Erkrankungen
herrschung der Brust- und Rückenschwimm- und bewirken eine umfassende Kräftigung
technik im Vordergrund. Die Kurse wenden und Lockerung der Muskulatur. Außerdem
sich auch an Schwimmunsichere, die ihre wirken sie fördernd im Bereich der Atmung
Kenntnisse und Fähigkeiten vertiefen oder und der Abhärtung. Durch die Bewegung im
auffrischen wollen. Die Teilnehmenden müs- standtiefen Wasser wird die Reizempfindlich-
sen sportgesund sein. keit des vegetativen Nervensystems herabge-
Das Lehrschwimmbecken ist leider noch bis setzt, was neben einer körperlichen auch zu
ca. Ende 2025 gesperrt. Interessierte können einer psychischen Entspannung beiträgt. Die-
sich unverbindlich auf die Warteliste eintra- ser Kurs ist auch für Nichtschwimmerinnen
gen und werden informiert, sobald der Kurs und Nichtschwimmer geeignet.
stattfinden kann. Bitte Badebekleidung und Badeschuhe
Neben der üblichen Badekleidung wer- mitbringen.
den rutschfeste Badeschuhe empfohlen.
SR6652
MR6644 Renate Mast
Für Frauen mi 8x, 18:00 - 19:00 Uhr
N.N. 19.11. - 21.01. / 8 Zstd
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr Waldschule, Lehrschwimmbecken,
Sprachheilschule, Lehrschwimmbecken, Sittardsberger Allee 263, Buchholz
Kranichstraße 21-25, Wanheimerort 30 EUR (erm.: 23/17/17)
49 EUR (erm.: 37/25/17)
SR6654
MR6645 Angelika Föhrding
Für Frauen di 8x, 18:15 - 19:00 Uhr
N.N. 18.11. - 27.01. / 8 Ustd
Donnerstag, 15:30 - 16:30 Uhr Waldschule, Lehrschwimmbecken,
Sprachheilschule, Lehrschwimmbecken, Sittardsberger Allee 263, Buchholz
Kranichstraße 21-25, Wanheimerort 22,50 EUR (erm.: 17/17/17)
49 EUR (erm.: 37/25/17)
SR6655
MR6646 Angelika Föhrding
Für Frauen di 8x, 19:00 - 19:45 Uhr
N.N. 18.11. - 27.01. / 8 Ustd
Donnerstag, 16:30 - 17:30 Uhr Waldschule, Lehrschwimmbecken,
Sprachheilschule, Lehrschwimmbecken, Sittardsberger Allee 263, Buchholz
Kranichstraße 21-25, Wanheimerort 22,50 EUR (erm.: 17/17/17)
49 EUR (erm.: 37/25/17)
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