Einführung in die Wirbelsäulenschongymnastik
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| Kursnr. | MR6409 |
| Beginn | Dienstag, 20.01.2026 bis Dienstag, 28.04.2026 / 17:15 Uhr |
| Dauer | 13 Termine / 17,33 Unterrichtseinheiten |
| Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum126 |
| Kosten |
49 EUR (erm.: 37/25/17) |
| Downloads |
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Kursbeschreibung
Ziel des Kurses ist es, durch gezielte Übungen die rumpfstabilisierende Muskulatur zu kräftigen, um effizient größeren Beschwerden vorzubeugen. Die Übungen werden langsam und bewusst durchgeführt. Außerdem soll die verkrampfte und zur Verkürzung neigende Muskulatur durch dehnende Übungen entlastet werden. Am Ende der Stunde steht eine Entspannungsphase. Hinweise auf ein rückengerechtes Alltagsverhalten runden das Programm ab.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
20.01.2026
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
27.01.2026
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
03.02.2026
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
10.02.2026
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
17.02.2026
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
24.02.2026
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
03.03.2026
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
10.03.2026
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
17.03.2026
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
24.03.2026
Uhrzeit
17:15 - 18:15 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Ansprechpartner*innen:
Heike Pieper
Tel.: 0203 / 283 98 4609
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de
Geschäftsstelle Mitte-Süd
Tel.: 0203 / 283 94 955
E-Mail: vhs-mitte-sued@stadt-duisburg.de