Willkommen bei der Jungen VHS
Hier geht es nicht nur ums Lernen – es geht um dich!
Wir fördern deine Kreativität, deine Neugier und helfen dir deine Träume zu verwirklichen.
Bist du bereit, deine Interessen zu vertiefen?
Wir bieten Kurse, die zu dir passen… egal ob Fahrradwerkstatt, Stand-up Paddling oder Upcycling – hier ist für jeden was dabei. Bei uns erlebst du Lernen als Abenteuer, bei dem du deine Grenzen überwinden, Neues entdecken und deine Talente entfalten kannst. In spannenden Kursen lernst du nicht nur Wissen in Theorie, sondern auch in die Praxis umzusetzen. Du erwirbst Kenntnisse und Fertigkeiten, die nicht nur auf deinem Bildungsweg von Nutzen sind, sondern auch im echten Leben Anwendung finden. Unsere Workshops bieten dir die Chance, in einer interaktiven und unterstützenden Umgebung zu lernen. So kannst du Herausforderungen meistern, kreative Lösungen entwickeln und dich persönlich weiterentwickeln. Bei uns wirst du nicht nur Wissen konsumieren, sondern aktiv gestalten.
Die junge VHS ist genau das Richtige für dich, wenn du nach neuen Herausforderungen suchst, deine Stärken ausbauen oder einfach nur Spaß haben möchtest. Tauche ein in unser vielfältiges Kursangebot, von kreativen Workshops über sportliche Aktivitäten bis hin zu spannenden Tech-Projekten und überzeuge dich selbst.
Neugierig geworden?
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Klopfen gegen Angst und Co.
Anmeldung möglich
| Kursnr. | MZ1731 |
| Beginn | Mittwoch, 25.11.2026 bis Mittwoch, 09.12.2026 / 18:15 Uhr |
| Dauer | 2 Termine / 8 Unterrichtseinheiten |
| Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum320 |
| Kosten |
39 EUR (erm.: 30/20/17) |
| Downloads |
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Kursbeschreibung
Klopfen bei Angst, Wut, Trauer etc.? Wie das? Klopfen ist seit jeher eine Beruhigungsmethode. Wir klopfen Babies sanft auf den Po oder den Rücken, damit sie einschlafen oder sich beruhigen. Wir klopfen jemandem auf die Schulter, um mitzuteilen, dass alles okay ist. Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Coach, Dozent, hat eine einfache Therapiemethode erarbeitet, die im Wesentlichen auf dem Beklopfen von Körperpunkten beruht. Darüber hinaus können mit dieser Methode Glaubenssätze hinterfragt und transformiert werden. Die Methode passt gut zu anderen Therapien und macht Menschen dadurch, dass sie ohne Begleitung selbst überall angewendet werden kann, stärker und selbstwirksamer im Alltag. PEP ist also eine einfache Therapiemethode, die hilft, sowohl durch Klopfen als auch mit dem Einsatz unseres Verstandes Gefühle zu beruhigen und innere Blockaden zu lösen.Wie geht das?
Man klopft auf bestimmte Punkte am Körper, während man an das belastende Gefühl denkt. Das bewirkt im Gefühlszentrum des Gehirns eine Art „Verstörung“, sodass Gefühle wie Angst, Wut, Trauer reduziert werden.
Wobei hilft es?
Angst, z.B. vor Auftritten, Vorträgen
Stress
Depressionen
Unsicherheit
Die Methode wird vorgestellt und eingeübt. Fragen werden beantwortet, Diskussion ist erwünscht.
Ansprechpartner*innen:
Axel Voss
Tel.: 0203 / 283 98 4627
E-Mail: a.voss@stadt-duisburg.de
Anke Sowa
Tel.: 0203 / 283 98 4618
E-Mail: a.sowa@stadt-duisburg.de
