IT-Basiswissen

Sicher und kompetent in der digitalen Welt


Digitale Technologien begleiten uns heute in nahezu allen Lebensbereichen – ob am Computer, Smartphone oder im Internet. Wer die Grundlagen versteht, kann digitale Angebote selbstbewusst, sicher und effizient nutzen. Unsere Kurse im Bereich IT-Basiswissen vermitteln praxisnahes Wissen für den Alltag und unterstützen Sie dabei, digitale Kompetenzen Schritt für Schritt auszubauen.

Von den ersten Schritten am Computer über den Umgang mit Smartphones und Apps bis hin zu Themen wie Internetnutzung, Datensicherheit und digitalen Anwendungen: Unsere Angebote richten sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihr Wissen auffrischen oder erweitern möchten. Dabei stehen verständliche Erklärungen, praktische Übungen und der direkte Nutzen für den Alltag im Mittelpunkt.

Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten der digitalen Welt und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Umgang mit moderner Technik. Mit aktuellem IT-Basiswissen schaffen Sie die Grundlage für digitale Teilhabe, selbstständiges Lernen und einen souveränen Umgang mit den Herausforderungen des digitalen Alltags.

Kursdetails

Pilates

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Kursnr. MZ6402
Beginn Freitag, 04.09.2026 bis Freitag, 11.12.2026 / 10:00 Uhr
Dauer 13 Termine / 26 Unterrichtseinheiten
Kursort VHS im Stadtfenster;Raum126
Kosten 72,50 EUR
(erm.: 55/37/17)
Wichtig Bitte eine Iso-/Gymnastikmatte mitbringen.
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Kursbeschreibung

Pilates ist ein höchst effektives Übungsprogramm, das im Einklang von Körper und Geist mit Hilfe von sechs Grundprinzipien (Atmung, Bewegungsfluss, Kontrolle, Konzentration, Präzision und dem Körperzentrum-Powerhouse) zu einer besseren Körperhaltung, straffen und schlanken Muskeln, verbessertem Körperbewusstsein und zu Ausgeglichenheit und Entspannung führt.
Bei regelmäßigem Training werden auch Muskelverspannungen reduziert und es fördert ebenso die Leistungsfähigkeit in anderen Fitness- bzw. Sportarten.

Raum 126 / Gymnastikraum

Steinsche Gasse 26
47051 Duisburg


Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
04.09.2026
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
11.09.2026
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
18.09.2026
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
25.09.2026
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
02.10.2026
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
09.10.2026
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
16.10.2026
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
06.11.2026
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
13.11.2026
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
20.11.2026
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
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Ansprechpartner*innen:

Heike Pieper
Tel.: 0203 / 283 98 4609
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de

Sabine Unterberg
Tel.: 0203 / 283 98 4626
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de


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