IT-Basiswissen

Sicher und kompetent in der digitalen Welt


Digitale Technologien begleiten uns heute in nahezu allen Lebensbereichen – ob am Computer, Smartphone oder im Internet. Wer die Grundlagen versteht, kann digitale Angebote selbstbewusst, sicher und effizient nutzen. Unsere Kurse im Bereich IT-Basiswissen vermitteln praxisnahes Wissen für den Alltag und unterstützen Sie dabei, digitale Kompetenzen Schritt für Schritt auszubauen.

Von den ersten Schritten am Computer über den Umgang mit Smartphones und Apps bis hin zu Themen wie Internetnutzung, Datensicherheit und digitalen Anwendungen: Unsere Angebote richten sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihr Wissen auffrischen oder erweitern möchten. Dabei stehen verständliche Erklärungen, praktische Übungen und der direkte Nutzen für den Alltag im Mittelpunkt.

Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten der digitalen Welt und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Umgang mit moderner Technik. Mit aktuellem IT-Basiswissen schaffen Sie die Grundlage für digitale Teilhabe, selbstständiges Lernen und einen souveränen Umgang mit den Herausforderungen des digitalen Alltags.

Kursdetails

Bewegung für Bewegungsungewohnte.... oder Sport für Sportmuffel

Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnr. MZ6612
Beginn Donnerstag, 24.09.2026 bis Donnerstag, 10.12.2026 / 20:00 Uhr
Dauer 9 Termine / 9 Unterrichtseinheiten
Kursort Gustav-Heinemann-Realschule;Gymnastikraum
Kosten 34 EUR
(erm.: 26/17/17)
Wichtig Bitte Sportkleidung; Hallenschuhe, Iso- oder Yogamatte, Getränk mitbringen.
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Kursbeschreibung

Regelmäßige Bewegung ist wichtig. Das sagen zumindest alle, die schon sportlich sind. Aber wie startet man, wenn allein der Gedanke an Sport schon für erhöhten Puls sorgt? Dieser Kurs richtet sich an Bewegungsungewohnte und echte Sportmuffel und bringt Sie Schritt für Schritt in Schwung. Leichte Aufwärmübungen, einfache Schrittfolgen zu Musik , Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie kurze Entspannungseinheiten sorgen für Abwechslung. Der Spaß an der Bewegung steht dabei immer im Mittelpunkt.
Alle Übungen lassen sich auch zwischen den Kursterminen problemlos zu Hause durchführen. So bleiben Sie im Training und können sich nach und nach steigern.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
24.09.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Landgerichtsstr. 17, Gustav-Heinemann-Realschule;Gymnastikraum
Datum
08.10.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Landgerichtsstr. 17, Gustav-Heinemann-Realschule;Gymnastikraum
Datum
15.10.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Landgerichtsstr. 17, Gustav-Heinemann-Realschule;Gymnastikraum
Datum
05.11.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Landgerichtsstr. 17, Gustav-Heinemann-Realschule;Gymnastikraum
Datum
12.11.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Landgerichtsstr. 17, Gustav-Heinemann-Realschule;Gymnastikraum
Datum
19.11.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Landgerichtsstr. 17, Gustav-Heinemann-Realschule;Gymnastikraum
Datum
26.11.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Landgerichtsstr. 17, Gustav-Heinemann-Realschule;Gymnastikraum
Datum
03.12.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Landgerichtsstr. 17, Gustav-Heinemann-Realschule;Gymnastikraum
Datum
10.12.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Landgerichtsstr. 17, Gustav-Heinemann-Realschule;Gymnastikraum

Ansprechpartner*innen:

Heike Pieper
Tel.: 0203 / 283 98 4609
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de

Sabine Unterberg
Tel.: 0203 / 283 98 4626
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de


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