Nacken-Schulter-Kiefer: Den Alltag als Trainingsparadies erkennen

Kursbeschreibung

Haben Sie „genug am Hals“ oder beißen Sie sich durch den Alltag? Unser natürlicher Bewegungsspielraum ist oft eingeschränkt: Verkürzte Muskeln und einseitige Belastungen entstehen, weil wir täglich dieselben Haltungen einnehmen. Viele Bewegungen laufen unbewusst ab; durch mehr Körperwahrnehmung lassen sich diese Muster jedoch erkennen und positiv verändern. Im Workshop beschäftigen wir uns mit muskulären Dysbalancen und schaffen mit kurzen anatomischen Einblicken Verständnis für die Übungen. Schritt für Schritt geht es von Kopf bis Fuß ums Wahrnehmen, Loslassen, Mobilisieren und Kräftigen der Körpermitte. Sie erfahren, warum eine bewegliche Brustwirbelsäule der Halswirbelsäule guttut und wie ein Theraband die Schulterpartie lockern kann. Freuen Sie sich auf alltagstaugliche Tipps!