Gezieltes Beckenbodentraining (für Frauen)- Entlastung für den Rücken

Kursbeschreibung

Der Beckenboden liegt in unserer Körpermitte und bildet den Abschluss unseres Beckenraumes nach unten. Er trägt und stützt die inneren Organe und hat eine große Bedeutung für das körperliche und seelische Wohlbefinden.Er ist Sitz von Kraft und Energie und gestärkt wirkt er nachweislich Rückenproblemen entgegen. Egal in welchem Alter: Je besser man den Beckenboden, seine Lage, seinen Aufbau und seine Struktur kennt, umso exakter und wirksamer kann man sich im Alltag bewegen und aktiv sein.Wir befassen uns zunächst mit seiner Anatomie und seiner Funktionsweise. Des Weiteren geht es um den Zusammenhang zwischen Atmung und Beckenboden, sowie um eine vorteilhafte Aufrichtung, Entlastungs-, Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen. Der Workshop ist geeignet für Frauen jeden Alters.