Gesundheit & Sport
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.
Unsere Kurse fördern und stärken das eigenverantwortliche gesundheitsprophylaktische Verhalten. Sie richten sich an gesunde Personen und ersetzen keine Therapiemaßnahmen. Eine Beratung über Kursinhalte, Übungspraxis oder Teilnahmevoraussetzungen erhalten Sie telefonisch unter: 0203 283-2775.
Hier geht es zu den Kurs-Angeboten:
Beruflichen und privaten Stress reduzieren - Balance finden
Bildungsurlaub
Kursnr. | SZ4510 |
Beginn | Montag, 10.06.2024 bis Donnerstag, 13.06.2024 / 09:00 Uhr |
Dauer | 4 Termine / 32 Unterrichtseinheiten |
Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum413 |
Kosten |
150 EUR (erm.: 113/75/30) |
Downloads |
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Kursbeschreibung
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Arbeitnehmer*innen, die mit den hier erlernten Methoden, Übungen und Techniken in ihren beruflichen und privaten Kontexten physisch und psychisch leistungsfähig bleiben möchten.An alle Arbeitnehmer die ihre inneren Ressourcen entdecken, stärken und damit ihre innere Balance finden wollen.
Lernziele:
Dieser BU vermittelt in einfacher Sprache, mit leicht erlernbaren Methoden die Achtsamkeit nach dem „ Kölner Modell“, Meditationen für alle Kontexte, die Notwendigkeit von Bewegung, aktiver und passiver Entspannung, den Zusammenhang von Stress und Ernährung. Mit Hilfe verschiedener Tools und Übungen werden die TN und in die Lage versetzt ihr individuelles Stressmanagement Konzept zu erarbeiten, digitale und andere persönliche Stressoren zu minimieren, um damit energievoller, gelassener, gesünder und nachhaltiger ihren beruflichen und privaten Alltag zu gestalten.
Methoden:
Jeder Tag beinhaltet Theorievermittlung, Einzel- und Gruppenarbeiten, Rollenspiele, Reflektionsrunden im Plenum, Achtsamkeitsübungen, Meditationen- auch geführt, Bewegungsübungen, Kommunikationsübungen.
Je nach den Erfordernissen und Wünschen der Gruppe können Inhalte sowohl zeitlich als auch schwerpunktmässig verändert werden. Die Lerninhalte verändern sich damit nicht signifikant.
Einige Aktivitäten finden aussen statt, sofern das Wetter es erlaubt. Bitte tragen sie bequeme, lockere, wenn notwendig wetterfeste, Kleidung und Sportschuhe- oder bringen sie diese mit.
Dieser BU ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder klinische Therapie, diese kann jederzeit ergänzend in Anspruch genommen werden.
Es werden keine Heilkundigen oder klinischen Diagnosen erstellt oder Behandlungen durchgeführt.
Ansprechpartner*innen:
Annette Uhr
Tel.: 02 03 / 2 83 20 63
E-Mail: a.uhr@stadt-duisburg.de
Nicole Hübner
Tel.: 0203 283 4606
E-Mail: n.huebner@stadt-duisburg.de