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MZ6381 Gesundheits-
Martina Dude
Samstag, 10:30 - 14:30 Uhr orientierte
06. September / 5 Ustd
Treffpunkt: Ecke Kammerstraße / Lotharstraße Bewegungsverfahren
(etwa Höhe Haus-Nr. 170), Neudorf
20 EUR
Wichtige Information:
MZ6382 Die nachfolgenden Kurse richten sich an
Martina Dude gesunde Personen und ersetzen keine
Samstag, 10:30 - 14:30 Uhr Therapie oder individuelle Physiothera-
11. Oktober / 5 Ustd pie. Wir bitten Sie daher, im Zweifelsfall
Treffpunkt: Ecke Kammerstraße / Lotharstraße Ihren Arzt / Ihre Ärztin zu befragen.
(etwa Höhe Haus-Nr. 170), Neudorf
20 EUR
Pilates

Meditatives Singen Mit Pilates erlernen Sie ein höchst effektives
Übungsprogramm, das im Einklang von Kör-
Entspannung über die Stimme: Die Stimme per und Geist mit Hilfe von sechs Grundprin-
ist unser ureigenes 'Musikinstrument' und zipien (Atmung, Bewegungsfluss, Kontrolle,
wirkt durch die Schwingung der Töne beru- Konzentration, Präzision und dem Körper-
higend und harmonisierend. Durch die ver- zentrum-Powerhouse) zu einer besseren Kör-
tiefte Atmung wird zudem das Immunsystem perhaltung, straffen und schlanken Muskeln,
gestärkt. Um diese positiven Wirkungen zu verbessertem Körperbewusstsein und zu
nutzen, steht das gemeinsame Singen medi- Ausgeglichenheit und Entspannung führt.
tativer Lieder aus verschiedenen Kulturen im Bei regelmäßigem Training werden auch
Zentrum dieses Seminars. Einfache afrikani- Muskelverspannungen reduziert und es för-
sche, indianische, hebräische und deutsche dert ebenso die Leistungsfähigkeit in anderen
Lieder, wie auch indische Mantren werden Fitness- bzw. Sportarten.
gesungen. Ebenfalls fließen kleine Passagen Bitte eine Iso-Gymnastikmatte mitbrin-
mit freiem Tönen ein. Vorbereitende Atem- gen.
und Körperübungen sowie einfache Kreistän-
ze ergänzen das Programm. Vorkenntnisse MZ6401
sind nicht notwendig. Natascha Höh
Legere, lockere Kleidung ist hilfreich so- mi 13x, 16:15 - 17:45 Uhr
wie dicke Socken oder Hausschuhe. 03.09. - 10.12. / 26 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
MZ6388 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Schnupperworkshop
Annette Buermann MZ6402
Sonntag, 10:00 - 13:15 Uhr Natascha Höh
28. September / 4 Ustd fr 13x, 10:00 - 11:30 Uhr
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, 05.09. - 19.12. / 26 Ustd
Stadtmitte VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
23 EUR (erm.: 18/17/17) Stadtmitte
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
MZ6389
Kurs
Annette Buermann
mi 6x, 18:00 - 19:30 Uhr
29.10. - 03.12. / 12 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
33,50 EUR (erm.: 26/17/17)
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