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Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - brin-
gen Sie einfach Offenheit und Neugier mit, Achtsamkeit und Meditation
sich auf dieses spannende und gesellschaft- Deep Dive – Erlebe die Wirkung
lich relevante Thema einzulassen. von Meditation und Klang-
schalen

Menschen haben schon immer Wege ge-
sucht, um „sich selbst zu nden“ und ihr
Leben zu verstehen. Als Kursteilnehmerin
oder Kursteilnehmer werden Sie eingeladen,
Achtsamkeit und Meditation als Werkzeug
der Selbsterforschung, Selbsterkenntnis und
effektiven Selbstregulation für sich zu nutzen.
Durch die Konzentration auf ein Meditati-
onsobjekt kann sich unser Geist beruhigen.
MZ1706 Die vermittelten Techniken und Methoden
Christian Leibrandt können Sie anwenden, um Ihr eigenes Be-
Samstag, 10:00 - 16:00 Uhr wusstsein - die Gesamtheit Ihrer subjektiven
04. Oktober / 5 Ustd Erfahrungen in Form von Gedanken, Emp-
VHS im Stadtfenster, Saal, Steinsche Gasse 26, ndungen und Wahrnehmungen - zu erkun-
Stadtmitte den und zu verändern. Vorkenntnisse in der
39 EUR
Achtsamkeitspraxis und Meditation sind vor-
teilhaft, aber keine Voraussetzung für die Teil-
nahme. Theorie und Praxis sind im Kurs stets
Krisen bewältigen – aber wie? ausgewogen, d. h. der theoretischen Vorstel-
lung von Lehrinhalten folgen im Praxis teil ent-
Pandemie, Energiekrise, Klimakrise, In ation, sprechende Übungen. Der Einsatz von Klang-
Kriege, die Krisen nehmen kein Ende. Und schalen bringt Entspannung hervor, fördert
täglich erreichen uns neue Schreckensmel- Ihre Kreativität und bringt innere Klarheit. Die
dungen. Hinzu kommen gravierende Verän- Klänge unterstützen die Harmonisierung von
derungen im privaten und beru ichen Um- Körper, Geist und Seele.
feld, die wir bewältigen müssen. Was macht Bitte 2 Decken, bequeme Kleidung, war-
das mit mir? Wie kann und wie möchte ich me Socken und eine eigene Yoga- oder
damit umgehen? Isomatte mitbringen.
Dieser Workshop gibt Ihnen die Möglich-
keit, Ihren eigenen Standort zu bestimmen
und Handlungsoptionen für einen gesunden
Umgang mit Krisen und Veränderungen zu
erarbeiten. Begleitet wird der Workshop von
einer vierbeinigen Co-Trainerin, der Malteser-
Hündin Lina.

MZ1707
Clarissa Dubiel MZ1708
Samstag, 10:00 - 15:00 Uhr Jürgen Strauß
29. November / 5 Ustd Samstag, 10:00 - 17:00 Uhr
VHS im Stadtfenster, Saal, Steinsche Gasse 26, 13. Dezember / 8 Ustd
Stadtmitte VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
35 EUR
Stadtmitte
52 EUR (erm.: 39/26/17)

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