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Gesundheit Spannungen lösen –
VHS macht gesünder Stress bewältigen mit
der Feldenkraismethode
Gesundheitsbildung praktisch Bildungsurlaub
Die Feldenkraismethode: Präventionsprinzip,
Körperliches und psychisches Wohlbe nden
sind entscheidende Voraussetzungen, um die Ressourcenstärkung und Stressverarbeitung.
Geschehen,
ein
psychophysisches
ist
Stress
Herausforderungen im Beruf und im Privat- bei dem aufgrund einer körperlich oder psy-
leben erfolgreich bewältigen zu können. Ge-
sundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn chisch belastenden Situation eine physische
Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stär- und/oder psychische Stressreaktion ausgelöst
ken möchten. In unseren Bildungsangeboten wird. Dabei beein ussen individuelle Bewer-
tungen, Motive und Einstellungen sowie frü-
erfahren Sie, was alles zu einem gesunden here Erfahrungen die Auslösung und Inten-
Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ih-
ren Körper positiv wahrnehmen, die eigene sität der Stressreaktion. Länger anhaltender
Kraft spüren und sich ausgewogen ernäh- Stress kann einerseits körperliche und psy-
auslösen,
andererseits
ren können. Lernen Sie von den Sichtweisen chische Krankheiten Stresstoleranz und per-
vermehrter
Förderer
anderer Menschen, erwerben Sie die Fähig- sönlicher Entwicklung sein.
keit, mit Stress konstruktiv umzugehen und
Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Der Kurs bezieht sich auf das Präventionsprin-
Ihre psychischen und physischen Ressourcen, zip „Förderung individueller Kompetenzen
macht Sie t für Alltag und Beruf und fördert der Belastungsverarbeitung zur Vermeidung
Ihre Gesundheit nachhaltig. stressbedingter Gesundheitsrisiken". Es wer-
Die aktuelle Forschung weist immer wieder den in Theorie und Praxis Erkenntnisse der
auf den positiven Ein uss von Emotionali- Feldenkraisarbeit nutzbar gemacht, um durch
tät, Stressbewältigung, ausgewogener Er- Stärkung der Selbstregulationskräfte Stress
nährung und Bewegung für das Gelingen vorzubeugen und bei bereits vorliegender
von Lernprozessen hin. Die Angebote der Chroni zierung die Regeneration zu fördern.
Gesundheitsbildung an Volkshochschulen Als Hintergrundwissen wird vermittelt:
berücksichtigen seit langem diese Erkennt-
nisse. Sachinformationen und Lernen wer- • Was ist Stress?
den mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird • Welche Auswirkungen hat Stress auf die
Gesundheit?
handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen • Wie kann Stress bewältigt werden?
und unter Berücksichtigung biogra scher • Was kann die Feldenkraismethode im
Anknüpfungspunkte... wichtige Vorausset-
zungen für die Lust auf das Abenteuer des Rahmen der Stressbewältigung leisten?
lebenslangen Lernens. Die Teilnehmenden lernen,
• wie Stress entsteht und bewältigt werden
Unsere Kurse fördern und stärken das eigen- kann
verantwortliche gesundheitsprophylaktische • die theoretischen Grundlagen der Felden-
Verhalten. Sie richten sich an gesunde Per- kraismethode in ihrer Bedeutung für die
sonen und ersetzen keine Therapiemaßnah- Stressbewältigung zu verstehen
men. • sich im alltäglichen Handeln bewusster
Eine Beratung über Kursinhalte, Übungs praxis wahrzunehmen
oder Teilnahmevoraussetzungen erhalten Sie • über üssige Spannungen zu lösen und
telefonisch unter: 0203 / 283-984609. damit Stress vorzubeugen
• durch die leichtere Bewegung mehr Freu-
de an körperlicher Aktivität zu erleben
• stressbedingten körperlichen und psychi-
schen Erkrankungen vorzubeugen
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