VHS Online
Die VHS Duisburg setzt bereits seit vielen Jahren online Medien in Lehrgängen ein. Gemäß der Strategie des Deutschen Volkshochschulverbandes geht es uns hierbei um "Erweiterte Lernwelten", das heißt, wir möchten unseren Unterricht, da wo es Sinn macht, durch gezielten Einsatz von online Medien bereichern. Im Unterricht selber unterstützen uns dabei unsere interaktiven Whiteboards, mit denen zum Beispiel im Sprachenunterricht digitale Lehrwerke parallel zum gedruckten Lehrwerk eingesetzt werden können und der Unterricht abwechslungsreicher gestaltet werden kann. In anderen Programmbereichen ergänzen wir unser Angebot durch reine online Kurse oder blended learning Angebote als Mischform von Präsenz- und online Unterricht.
Selbstregulation und Koregulation
Gemeinsam auf dem Weg zur emotionalen Balance Bildungsurlaub
Anmeldung möglich
| Kursnr. | MZ4514 |
| Beginn | Montag, 27.07.2026 bis Freitag, 31.07.2026 / 09:00 Uhr |
| Dauer | 5 Termine / 40 Unterrichtseinheiten |
| Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum217 |
| Kosten |
210 EUR (erm.: 158/105/42) |
| Downloads |
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Kursbeschreibung
Emotionale Regulation ist entscheidend für unsere seelische Gesundheit und unser zwischenmenschliches Wohlbefinden. Dieses Seminar widmet sich der Erforschung und Entwicklung dieser lebenswichtigen Fähigkeiten. Es richtet sich an alle, die daran interessiert sind, ihre Selbstregulation zu verbessern und Koregulationskompetenzen zu erlernen, um eine tiefer emotionale Verbindung zu sich und anderen aufzubauen.Inhalte des Seminars sind:
Grundlagen der Selbstregulation: Emotionen verstehen und akzeptieren
Die Rolle der Koregulation: Wie wir uns gegenseitig beeinflussen
Werkzeuge zur Selbstregulation: Achtsamkeit, Atmung und Stressbewältigung
Kommunikation und Empathie: Beziehungen durch Koregulation stärken
In diesem Seminar entdecken Sie, wie die Fähigkeiten der Selbstregulation und Koregulation Ihr Leben und Ihre Beziehungen transformieren können.
Kurse der Dozentin
Ansprechpartner*innen:
Ilona Lendermann
Tel.: 0203 / 283 98 4603
E-Mail: i.lendermann@stadt-duisburg.de
Nicole Hübner
Tel.: 0203 / 283 98 4592
E-Mail: n.huebner@stadt-duisburg.de