Sind Sie gestresst oder ausgelaugt? Ab sofort: Nicht mehr mit Ihnen!

Kursbeschreibung

Es sind nicht die Stürme draußen, die uns brechen. Es sind die Kämpfe in uns selbst. Schmerz. Verluste. Erwartungen, die zu viel verlangen. Perfektionsdruck. Das Gefühl, nicht zu genügen. Jede Narbe erzählt ihre Geschichte – aber Sie entscheiden, wie sie endet. Resilienz ist keine Frage von Glück. Es ist eine Fähigkeit – und Sie können sie lernen. Stellen Sie sich vor, Sie bleiben ruhig, wo andere einknicken. Stellen Sie sich vor, jede Narbe macht Sie wertvoller – nicht schwächer.
In zwei intensiven Abenden lernen Sie echte Resilienz: Geballtes Wissen, praktische Tools und mentale Techniken, mit denen Sie Stress nicht nur bewältigen, sondern ihn beherrschen. Dieses Seminar richtet sich an alle Menschen, die ihre innere Stärke ausbauen möchten – unabhängig davon, ob sie privat oder beruflich aktuell unter Stress stehen, sich als Berufstätige, Führungskräfte oder Unternehmerinnen und Unternehmer weiterentwickeln wollen oder ganz allgemein ihre persönliche Resilienz stärken möchten.

Lernziele:
Die Teilnehmenden lernen, ihre Stressmuster zu erkennen, ihre Energie gezielt zu steuern und innere Stärke bewusst aufzubauen.
Im Fokus steht der Aufbau echter Resilienz durch Wissen, Tools und praktische Erlebnisse, die nachhaltig wirken. Was bedeutet es wirklich Unzerbrechlich, Unerschütterlich und nicht zu stoppen zu sein?

Lerninhalte:
Einführung in das Thema Resilienz: Was bedeutet echte innere Stärke?
Angst, Furcht, Stress und individuelle Stressmuster verstehen
Selbstanalyse: 7 Säulen der Resilienz (Selbstcheck und Reflexion)
Mentales Kältetraining und bewusste Atmung als Resilienzbooster
Techniken zum Umgang mit Druck und Unsicherheit („Hotfix-Strategien“)
Energiequellen aktivieren und Energiebremsen erkennen
Innere und äußere Antreiber identifizieren und bewusst steuern
Relief-Analyse (nach Scheelen) als Methode zur Selbstreflexion
Reframing: Krisen neu bewerten und Chancen erkennen
Aufbau von Selbstwirksamkeitserlebnissen
Kraftkonditionierung für Alltag und Beruf
Abschluss durch eine geführte autogene Übung zur nachhaltigen Verankerung

Besonderheit:
Im Kurs wird die Symbolik des japanischen Kintsugi genutzt: Brüche und Verletzungen machen uns nicht schwächer – sie machen uns einzigartig und wertvoll.

Trainer:
Florian Wey, CEO & Mentor mit 20 Jahren Führungserfahrung