Kurse für Selbstzahlende

Alle unsere Kurse finden Sie ab dem 19. Juni mit ausführlichen Informationen weiter unten auf der Seite.  Die neuen Kurse starten wieder ab dem 31. August 2026. Eine Anmeldung ist ab dem 19. Juni 2026 möglich.


Was wir anbieten werden:

Allgemeine Stufenkurse – Deutsch lernen an zwei Abenden pro Woche!

Basiskurs A1: Start: 1. September

Aufbaukurs A2.1: Start: 31. August

Aufbaukurs A2.2: Start: 1. September

Aufbaukurs B1.1: Start: 1. September

Aufbaukurs B1.2: Start: 31. August mit Prüfungsvorbereitung auf telc Deutsch B1

B2.1: Start: 31. August

B2.2: Start: 31. August mit Prüfungsvorbereitung auf telc Deutsch B2

C1.1: Start: 1. September

C1.2: Start: 31. August

 

Intensivkurse Deutsch – Ihr schneller Weg zu B1 in Kleingruppen!

Intensiv-Basiskurse Deutsch von A1 zu A2: Start am 31. August am Morgen. 

Intensiv-Basiskurse Deutsch von A1 zu A2: Start am 7. September  am Abend.

Intensiv-Basiskurse Deutsch von A2 zu B1: Start am 31. August am Morgen. 

Intensiv-Aufbaukurse Deutsch von A2 zu B1: Start am 7. September  am Abend.

 

Konversationskurse

Was sagst du dazu? – Sprechen ab B1: Start: 4 September, einmal pro Woche am Morgen

Übung macht den Meister – Sprechen ab B2: Start: 31. August, einmal pro Woche am Abend

Ihre Ansprechpersonen

Sollten Sie Interesse an einem dieser Kurse haben, schreiben Sie uns bitte eine E-Mail  oder kontaktieren Sie eine der Ansprechpersonen telefonisch. Sie erhalten dann einen Termin zur Anmeldung.

E-Mail: 

Monika Becker          

Tel.: 0203 283-984573

Susanne Kalender

Tel.: 0203 283-984594

Kursdetails

"B.O.P." - Gymnastik

Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnr. WR6504A
Beginn Dienstag, 19.05.2026 bis Dienstag, 14.07.2026 / 20:00 Uhr
Dauer 9 Termine / 12 Unterrichtseinheiten
Kursort OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Kosten 52 EUR
(erm.: 44/35/35)
Wichtig Bitte eine Iso-Matte mitbringen.
Downloads Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Kursbeschreibung

Dieser Kurs beinhaltet unter Berücksichtigung von rückengerechten und funktionalen Trainingsaspekten ein gezieltes Übungsprogramm zur Stärkung der Muskulatur und Straffung des Gewebes in den Problemzonen am Bauch, an den Oberschenkeln und am Po (B.O.P.). Aufwärmübungen, Stretching, leichte, konditionelle Elemente aus dem Aerobic und eine Entspannungsphase ergänzen das Programm. Diese ganzheitlich ausgerichtete Gymnastikform verhilft zu einer allgemeinen Verbesserung der Fitness und unterstützt Fettabbau und Gewebestraffung.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
19.05.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
26.05.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
02.06.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
09.06.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
16.06.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
23.06.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
30.06.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
07.07.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
14.07.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt

Ansprechpartner*innen:

Eva Fastabend
Tel.: 0203 / 283 98 4580
E-Mail: e.fastabend@stadt-duisburg.de

Cathrin Stiegler
Tel.: 0203 / 283 98 4607
E-Mail: c.stiegler@stadt-duisburg.de


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