Qigong-Workshop

Kursbeschreibung

Qigong ist eine sehr alte chinesische Methode zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit.
Qi ist eine sehr alte chinesische Methode zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit.
Qi ist der chinesische Begriff für Lebensenergie. Gong bedeutet "Arbeit" oder "Erfolg durch Ausdauer und Übung". Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Qigong kann im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.
Qigong-Techniken lassen sich in zwei Hauptkategorien unterteilen: "Übungen-in-Bewegung" (Aktives Qigong) und "Übungen-in-Ruhe" (Meditatives Qigong).

Inhalte des Workshops:
Körperhaltung und aufgerichtete Wirbelsäule
Grundlegende Informationen zu Yin und Yang, Meridianen und wesentlichen Energietoren.
Atmung, Bewegung und Konzentration nach innen
2 Figuren aus dem gesundheitsschützenden Qigong aus dem Daoyin-Yangsheng-Gong, nämlich "Atmung regulieren" und "Der Sagenvogel breitet seine Flügel aus".

Ziele des Workshops:
Verbesserung der Wahrnehmung des eigenen Körpers
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Erfahren des Energieflusses
Erlernen von leichten Übungen zur Bewältigung von Alltagsbelastungen.