IT-Basiswissen

Sicher und kompetent in der digitalen Welt


Digitale Technologien begleiten uns heute in nahezu allen Lebensbereichen – ob am Computer, Smartphone oder im Internet. Wer die Grundlagen versteht, kann digitale Angebote selbstbewusst, sicher und effizient nutzen. Unsere Kurse im Bereich IT-Basiswissen vermitteln praxisnahes Wissen für den Alltag und unterstützen Sie dabei, digitale Kompetenzen Schritt für Schritt auszubauen.

Von den ersten Schritten am Computer über den Umgang mit Smartphones und Apps bis hin zu Themen wie Internetnutzung, Datensicherheit und digitalen Anwendungen: Unsere Angebote richten sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihr Wissen auffrischen oder erweitern möchten. Dabei stehen verständliche Erklärungen, praktische Übungen und der direkte Nutzen für den Alltag im Mittelpunkt.

Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten der digitalen Welt und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Umgang mit moderner Technik. Mit aktuellem IT-Basiswissen schaffen Sie die Grundlage für digitale Teilhabe, selbstständiges Lernen und einen souveränen Umgang mit den Herausforderungen des digitalen Alltags.

Kursdetails

Yin Yoga am Donnerstagabend - entspannt ins Wochenende

Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnr. SZ6236
Beginn Donnerstag, 05.11.2026 bis Donnerstag, 10.12.2026 / 18:30 Uhr
Dauer 5 Termine / 10 Unterrichtseinheiten
Kursort Karl-Martin-Haus;Kirchengemeinde
Kosten 28 EUR
(erm.: 21/17/17)
Wichtig Bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Decke, Kissen,warme Socken, Getränk.
Downloads Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Kursbeschreibung

Wohlfühlen, relaxen: sanftes Abend-Yoga für gelöste Faszien und mehr Beweglichkeit
Dieser 90-minütige Yin Yoga Kurs am Abend bietet den idealen Ausgleich nach einem langen Arbeitstag – genau richtig, um bewusst herunterzufahren und entspannt ins Wochenende überzuleiten.
Durch ruhige, länger gehaltene Dehnungen werden besonders die Faszien angesprochen, was zu einer spürbaren Entlastung in Nacken, Schultern und Rücken führt.
Das Abend Yoga ist als Yoga zum "Ankommen" konzipiert: Lassen Sie den Alltag los, um den eigenen Ausgleich zu finden und Schritt für Schritt in eine totale Entspannung zu gleiten. Atemgeführte Übungen und Elemente aus dem Autogenen Training unterstützen die Regeneration und schaffen ein Gefühl von Geborgenheit für Ihr Nervensystem sowie innere Ruhe.

Karl-Martin-Haus;Kirchengemeinde

Münchener Str. 40 a
47249 Duisburg


Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
05.11.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Münchener Str. 40 a, Karl-Martin-Haus;Kirchengemeinde
Datum
12.11.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Münchener Str. 40 a, Karl-Martin-Haus;Kirchengemeinde
Datum
19.11.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Münchener Str. 40 a, Karl-Martin-Haus;Kirchengemeinde
Datum
03.12.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Münchener Str. 40 a, Karl-Martin-Haus;Kirchengemeinde
Datum
10.12.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Münchener Str. 40 a, Karl-Martin-Haus;Kirchengemeinde

Ansprechpartner*innen:

Heike Pieper
Tel.: 0203 / 283 98 4609
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de

Sabine Unterberg
Tel.: 0203 / 283 98 4626
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de


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