IT-Basiswissen
Sicher und kompetent in der digitalen Welt
Digitale Technologien begleiten uns heute in nahezu allen Lebensbereichen – ob am Computer, Smartphone oder im Internet. Wer die Grundlagen versteht, kann digitale Angebote selbstbewusst, sicher und effizient nutzen. Unsere Kurse im Bereich IT-Basiswissen vermitteln praxisnahes Wissen für den Alltag und unterstützen Sie dabei, digitale Kompetenzen Schritt für Schritt auszubauen.
Von den ersten Schritten am Computer über den Umgang mit Smartphones und Apps bis hin zu Themen wie Internetnutzung, Datensicherheit und digitalen Anwendungen: Unsere Angebote richten sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihr Wissen auffrischen oder erweitern möchten. Dabei stehen verständliche Erklärungen, praktische Übungen und der direkte Nutzen für den Alltag im Mittelpunkt.
Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten der digitalen Welt und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Umgang mit moderner Technik. Mit aktuellem IT-Basiswissen schaffen Sie die Grundlage für digitale Teilhabe, selbstständiges Lernen und einen souveränen Umgang mit den Herausforderungen des digitalen Alltags.
Feldenkrais®: Lektionen für den unteren Rücken
Anmeldung möglich
| Kursnr. | MZ6100 |
| Beginn | Freitag, 04.09.2026 bis Freitag, 11.12.2026 / 13:45 Uhr |
| Dauer | 12 Termine / 24 Unterrichtseinheiten |
| Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum126 |
| Kosten |
67 EUR (erm.: 51/34/17) |
| Wichtig | Bitte mitbringen: Eine Matte, eine Decke, 2 Handtücher, dicke Socken, warme bequeme Kleidung, |
| Downloads | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
Kursbeschreibung
Die Feldenkrais-Methode® (Bewusstheit durch Bewegung®, entwickelt von Dr. Moshé Feldenkrais) nutzt ungewohnte, langsame Bewegungsabläufe, um das Gehirn flexibler zu machen. Wer wahrnimmt, wie er etwas tut, kann es verändern und mehr Leichtigkeit in Bewegung, Denken und Fühlen entdecken. Im Mittelpunkt steht Koordination von Kopf bis Fuß – mit Atem, Augen, Kiefer – ohne Leistungsanspruch. Sehr oft zeigen sich dabei überraschende positive Effekte auch für den unteren Rücken.Die Methode eignet sich für Neugierige jeden Alters und jeder Konstitution. Lektionen im Liegen können alternativ auch im Sitzen auf dem Stuhl ausgeführt werden.
Ansprechpartner*innen:
Heike Pieper
Tel.: 0203 / 283 98 4609
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de
Sabine Unterberg
Tel.: 0203 / 283 98 4626
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de
