IT-Basiswissen

Sicher und kompetent in der digitalen Welt


Digitale Technologien begleiten uns heute in nahezu allen Lebensbereichen – ob am Computer, Smartphone oder im Internet. Wer die Grundlagen versteht, kann digitale Angebote selbstbewusst, sicher und effizient nutzen. Unsere Kurse im Bereich IT-Basiswissen vermitteln praxisnahes Wissen für den Alltag und unterstützen Sie dabei, digitale Kompetenzen Schritt für Schritt auszubauen.

Von den ersten Schritten am Computer über den Umgang mit Smartphones und Apps bis hin zu Themen wie Internetnutzung, Datensicherheit und digitalen Anwendungen: Unsere Angebote richten sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an alle, die ihr Wissen auffrischen oder erweitern möchten. Dabei stehen verständliche Erklärungen, praktische Übungen und der direkte Nutzen für den Alltag im Mittelpunkt.

Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten der digitalen Welt und gewinnen Sie mehr Sicherheit im Umgang mit moderner Technik. Mit aktuellem IT-Basiswissen schaffen Sie die Grundlage für digitale Teilhabe, selbstständiges Lernen und einen souveränen Umgang mit den Herausforderungen des digitalen Alltags.

Kursdetails

Achtsamkeitstraining MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Bildungsurlaub

Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnr. MZ6012
Beginn Montag, 18.01.2027 bis Freitag, 22.01.2027 / 09:30 Uhr
Dauer 5 Termine / 32 Unterrichtseinheiten
Kursort VHS im Stadtfenster;Raum126
Kosten 253 EUR
(erm.: 203/152/91)
Wichtig Bitte mitbringen: eine eigene Matte, dicke Socken, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen sowie einen Stift und wetterangepasste Kleidung für achtsame Spaziergänge.
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Kursbeschreibung

MBSR - Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zur Stressreduktion. Es kombiniert Achtsamkeitsübungen, Meditation, Bewegung, Theorie und Gruppenaustausch. Ziel ist es, eigene Stressmuster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit Stress zu entwickeln - im Beruf wie im Alltag. Die Übungen werden so vermittelt, dass sie auch zu Hause weitergeführt werden können. Inkl. Kursmappe und 3 Audiodateien (50 EUR Lernmittel). Anerkannt als Bildungsurlaub in NRW.

Raum 126 / Gymnastikraum

Steinsche Gasse 26
47051 Duisburg


Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
18.01.2027
Uhrzeit
09:30 - 15:00 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
19.01.2027
Uhrzeit
09:30 - 15:00 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
20.01.2027
Uhrzeit
09:30 - 15:00 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
21.01.2027
Uhrzeit
09:30 - 15:00 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
22.01.2027
Uhrzeit
09:30 - 15:00 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum126

Ansprechpartner*innen:

Heike Pieper
Tel.: 0203 / 283 98 4609
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de

Sabine Unterberg
Tel.: 0203 / 283 98 4626
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de


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