Apps, Software & digitale Anwendungen

Mehr aus Ihren digitalen Werkzeugen herausholen


Moderne Apps und Softwarelösungen unterstützen heute nahezu alle Bereiche des Berufs- und Privatlebens. Von Produktivitäts- und Kreativitätsanwendungen über digitale Organisation bis hin zu spezialisierten Programmen für Kommunikation, Planung und Zusammenarbeit – die Auswahl an digitalen Werkzeugen wächst stetig. Wer bereits über grundlegende Computerkenntnisse verfügt, kann durch den gezielten Einsatz moderner Anwendungen effizienter arbeiten, neue Möglichkeiten erschließen und seine digitalen Kompetenzen weiter ausbauen.

Die Kurse der VHS Duisburg richten sich insbesondere an Anwenderinnen und Anwender mit grundlegender Computererfahrung, die den Umgang mit ausgewählten Apps, Programmen und digitalen Diensten vertiefen möchten. Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Anwendungen, aktuelle Softwarelösungen und konkrete Einsatzmöglichkeiten für Beruf, Weiterbildung und persönliche Projekte. Dabei lernen Sie Funktionen, Workflows und Werkzeuge kennen, die den digitalen Alltag erleichtern und produktiver gestalten.

Ob digitale Organisation, kreative Anwendungen, Cloud-Dienste, Kommunikationsplattformen oder spezialisierte Software – die Angebote vermitteln aktuelles Wissen verständlich und anwendungsorientiert. So erweitern Sie Ihre digitalen Fähigkeiten gezielt, bleiben technologisch auf dem neuesten Stand und nutzen moderne Apps und Software sicher und effizient.

Kursdetails

Klopfen gegen Angst und Co.

Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnr. MZ1731
Beginn Mittwoch, 25.11.2026 bis Mittwoch, 09.12.2026 / 18:15 Uhr
Dauer 2 Termine / 8 Unterrichtseinheiten
Kursort VHS im Stadtfenster;Raum320
Kosten 39 EUR
(erm.: 30/20/17)
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Kursbeschreibung

Klopfen bei Angst, Wut, Trauer etc.? Wie das? Klopfen ist seit jeher eine Beruhigungsmethode. Wir klopfen Babies sanft auf den Po oder den Rücken, damit sie einschlafen oder sich beruhigen. Wir klopfen jemandem auf die Schulter, um mitzuteilen, dass alles okay ist. Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Coach, Dozent, hat eine einfache Therapiemethode erarbeitet, die im Wesentlichen auf dem Beklopfen von Körperpunkten beruht. Darüber hinaus können mit dieser Methode Glaubenssätze hinterfragt und transformiert werden. Die Methode passt gut zu anderen Therapien und macht Menschen dadurch, dass sie ohne Begleitung selbst überall angewendet werden kann, stärker und selbstwirksamer im Alltag. PEP ist also eine einfache Therapiemethode, die hilft, sowohl durch Klopfen als auch mit dem Einsatz unseres Verstandes Gefühle zu beruhigen und innere Blockaden zu lösen.
Wie geht das?
Man klopft auf bestimmte Punkte am Körper, während man an das belastende Gefühl denkt. Das bewirkt im Gefühlszentrum des Gehirns eine Art „Verstörung“, sodass Gefühle wie Angst, Wut, Trauer reduziert werden.
Wobei hilft es?
Angst, z.B. vor Auftritten, Vorträgen
Stress
Depressionen
Unsicherheit
Die Methode wird vorgestellt und eingeübt. Fragen werden beantwortet, Diskussion ist erwünscht.

Ansprechpartner*innen:

Axel Voss
Tel.: 0203 / 283 98 4627
E-Mail: a.voss@stadt-duisburg.de

Anke Sowa
Tel.: 0203 / 283 98 4618
E-Mail: a.sowa@stadt-duisburg.de


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