VHS Online

Die VHS Duisburg setzt bereits seit vielen Jahren online Medien in Lehrgängen ein. Gemäß der Strategie des Deutschen Volkshochschulverbandes geht es uns hierbei um "Erweiterte Lernwelten", das heißt, wir möchten unseren Unterricht, da wo es Sinn macht, durch gezielten Einsatz von online Medien bereichern. Im Unterricht selber unterstützen uns dabei unsere interaktiven Whiteboards, mit denen zum Beispiel im Sprachenunterricht digitale Lehrwerke parallel zum gedruckten Lehrwerk eingesetzt werden können und der Unterricht abwechslungsreicher gestaltet werden kann. In anderen Programmbereichen ergänzen wir unser Angebot durch reine online Kurse oder blended learning Angebote als Mischform von Präsenz- und online Unterricht.

Kursdetails

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Einfach "ICH" - ein Wohlfühltag von Kopf bis Fuß

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Kursnr.	MZ6227
Beginn	Samstag, 31.01.2026 / 10:00 Uhr
Dauer	1 Termin / 7 Unterrichtseinheiten
Kursort	VHS im Stadtfenster;Raum126
Kosten	38 EUR (erm.: 30/21/20)
Wichtig	Bitte mitbringen: eine Matte, 2-3 Kissen, eine Decke, sehr bequeme Kleidung, warme Socken, ein größeres Handtuch und etwas zu trinken.
Downloads	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

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Kursbeschreibung

Erweitern Sie Ihr Wissen rund um Wohlbefinden für Körper und Geist!
Freuen Sie sich auf Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, eine Klopfmassage, Atemübungen und Übungen zur Augenentspannung. Erfahren Sie, wie Sie mithilfe der Release-Methode Beine, Becken und Rumpf behutsam dehnen können und lassen Sie sich auf Sequenzen aus dem Yin-Yoga ein. Eine Eigenfußmassage, Übungen zur Entspannung der Fußsohle und der Zehen runden den Tag ab. Ich bringe nicht nur Cremes, Düfte und andere Wohlfühlzutaten mit, sondern sorge auch für einen kleinen Pausensnack in Form eines selbstgebackenen Brotes und zwei Aufstrichen (sofern Sie Unverträglichkeiten zu berücksichtigen haben, bringen Sie sich bitte einen eigenen kleinen Pausensnack mit).
In der Kursgebühr sind 3 Euro Materialkosten enthalten.