Qigong

Kursbeschreibung

Qigong (sprich: tschi gung) ist ein altes chinesisches Übungsgut zur Verbesserung und Erhaltung der Gesundheit.
Qi kann man übersetzen mit Lebensenergie und Gong mit Arbeit oder Methode. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Qigong, neben Akupunktur, Kräuterlehre und Ernährung, ein wichtiger gesundheitsfördernder Bestandteil. Dieses vielfältige Übungssystem ist unterteilt in Stilles und Bewegtes Qigong. Im Stillen Qigong richtet man seine Aufmerksamkeit im Stehen, Sitzen oder Liegen auf bestimmte Körperbereiche oder Energiebahnen (Meridiane) ohne sich zu bewegen. Das Bewegte Qigong besteht je nach Ausrichtung aus Einzelbewegungen, die mehrfach wiederholt werden oder aus einigen Bewegungssequenzen. Bei beiden Qigong-Richtungen wird auf eine bewusste Atmung geachtet.
In diesem Intensiv-Seminar widmen wir uns speziell ausgewählten Übungen aus beiden Richtungen, die uns helfen können, besser mit den Belastungen in Beruf und Alltag umzugehen.

Seminarinhalte:
Verbesserung der Körperhaltung
Aufrichtung und Bewegung der Wirbelsäule
Beruhigende und energetisierende Atmung
Entspannende Übungen
Augen Qigong
Qi speichern, spüren und bewegen
Informationen zu Qi, Yin und Yang, Meridiane und wichtige Energietore

Seminarziele:
Sensiblere Wahrnehmung des Körpers, der Körperhaltung und der Körperbelastung
Mehr innere Balance und zentrierte Ruhe
Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
Verbessertes Speichern und Fließen der Lebensenergie „Qi“
Beruhigung des „Herzgeistes“ (starke Emotionen, Gedankenkarussel)
Bessere Handlungskompetenz in Stresssituationen

Es gibt keine Altersbeschränkung und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.