Bildung für nachhaltige Entwicklung
Die heutige Gesellschaft ist umweltbewusster als noch wenige Jahre zuvor. Alle sehen die Notwendigkeit ein, sich für den Umelt- und Naturschutz einzusetzen. Oft fragt man sich, wie kann ich selbst mit meinem Verhalten dazu beitragen, dass die Umwelt weniger belastet wird. Was kann ich persönlich zum Klimaschutz beitragen. Wir haben Antworten auf diese und weitere Fragen, wir bieten interessierten Bürgerinnen und Bürgern in unterschiedlichen Zirkeln die Möglichkeit zum Austausch. Nicht umsonst hieß unser Jubiläumsmotto "100 Jahre Wissen teilen."
Achtsamkeitstraining MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Bildungsurlaub
Kursnr. | SZ6203 |
Beginn | Montag, 17.06.2024 bis Freitag, 21.06.2024 / 09:30 Uhr |
Dauer | 5 Termine / 30 Unterrichtseinheiten |
Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum126 |
Kosten |
276 EUR (erm.: 220/163/96) |
Wichtig | Bitte mitbringen: Eine eigene Matte, ein größeres und ein kleineres Handtuch. |
Downloads |
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Kursbeschreibung
MBSR ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion. Stress ist ein komplexes Phänomen, an dem körperliche und geistig-seelische Prozesse beteiligt sind. Daher setzt das Achtsamtkeitstraining MBSR auf der körperlichen, kognitiven und emotionalen Ebene an. Angeleitete Übungen und Meditationen wechseln mit einfachen Bewegungseinheiten, kurzen Vorträgen und Erfahrungsaustausch in der Gruppe ab. Ziel ist es, die eigenen Stressmuster zu erkennen, besser zu verstehen und wirksame Verhaltensweisen in Stressphasen sowohl im privaten als auch beruflichem Umfeld zu entwickeln. Die Achtsamkeitsübungen werden so vertieft, dass sie nach dem Kurs selbstständig zu Hause weitergeführt werden können. Hierfür erhalten die Teilnehmenden als Unterstützung eine Kursmappe und 3 Audioaufnahmen.Der Kurs ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetz von Nordrhein-Westfalen anerkannt.
Ansprechpartner*innen:
Heike Pieper
Tel.: 02 03 / 2 83 27 75
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de
Sabine Unterberg
Tel.: 02 03 / 2 83 30 58
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de