Bildung für nachhaltige Entwicklung
Die heutige Gesellschaft ist umweltbewusster als noch wenige Jahre zuvor. Alle sehen die Notwendigkeit ein, sich für den Umelt- und Naturschutz einzusetzen. Oft fragt man sich, wie kann ich selbst mit meinem Verhalten dazu beitragen, dass die Umwelt weniger belastet wird. Was kann ich persönlich zum Klimaschutz beitragen. Wir haben Antworten auf diese und weitere Fragen, wir bieten interessierten Bürgerinnen und Bürgern in unterschiedlichen Zirkeln die Möglichkeit zum Austausch. Nicht umsonst hieß unser Jubiläumsmotto "100 Jahre Wissen teilen."
Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der Feldenkraismethode
Bildungsurlaub
Kursnr. | SZ6201 |
Beginn | Montag, 24.06.2024 bis Donnerstag, 27.06.2024 / 09:30 Uhr |
Dauer | 4 Termine / 36 Unterrichtseinheiten |
Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum126 |
Kosten |
226 EUR (erm.: 170/113/46) |
Wichtig | Eine eigene Matte, ein größeres und ein kleineres Handtuch. |
Downloads |
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Kursbeschreibung
Die Feldenkraismethode: Präventionsprinzip, Ressourcenstärkung und Stressverarbeitung.Stress ist ein psychophysisches Geschehen, bei dem aufgrund einer körperlich oder psychisch belastenden Situation eine physische und/oder psychische Stressreaktion ausgelöst wird. Dabei beeinflussen individuelle Bewertungen, Motive und Einstellungen sowie frühere Erfahrungen die Auslösung und Intensität der Stressreaktion. Länger anhaltender Stress kann einerseits körperliche und psychische Krankheiten auslösen, andererseits Förderer vermehrter Stresstoleranz und persönlicher Entwicklung sein.
Der Kurs bezieht sich auf das Präventionsprinzip „Förderung individueller Kompetenzen der Belastungsverarbeitung zur Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken". Es werden in Theorie und Praxis Erkenntnisse der Feldenkraisarbeit nutzbar gemacht, um durch Stärkung der Selbstregulationskräfte Stress vorzubeugen und bei bereits vorliegender Chronifizierung die Regeneration zu fördern.
Als Hintergrundwissen wird vermittelt:
- Was ist Stress?
- Welche Auswirkungen hat Stress auf die Gesundheit?
- Wie kann Stress bewältigt werden?
- Was kann die Feldenkraismethode im Rahmen der Stressbewältigung leisten?
Die Teilnehmer*innen lernen,
- wie Stress entsteht und bewältigt werden kann
- die theoretischen Grundlagen der Feldenkraismethode in ihrer Bedeutung für die Stressbewältigung zu verstehen
- sich im alltäglichen Handeln bewusster wahrzunehmen
- überflüssige Spannungen zu lösen und damit Stress vorzubeugen
- durch die leichtere Bewegung mehr Freude an körperlicher Aktivität zu erleben
- stressbedingten körperlichen und psychischen Erkrankungen vorzubeugen
- durch eine Verbesserung von Achtsamkeit, Haltung, Bewegung, Selbstbild und der Erfahrung von Selbstwirksamkeit das Potential für den Umgang mit Stress zu erweitern
Ansprechpartner*innen:
Heike Pieper
Tel.: 02 03 / 2 83 27 75
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de
Sabine Unterberg
Tel.: 02 03 / 2 83 30 58
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de