Veranstaltung "Achtsamkeitstraining MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Bildungsurlaub" (Nr. SZ6203) wurde in den Warenkorb gelegt.
Achtsamkeitstraining MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Bildungsurlaub
fast ausgebucht
Kursnr. | SZ6203 |
Beginn | Montag, 17.06.2024 bis Freitag, 21.06.2024 / 09:30 Uhr |
Dauer | 5 Termine / 32 Unterrichtseinheiten |
Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum126 |
Kosten |
253 EUR (erm.: 203/152/91) |
Wichtig | Bitte mitbringen: Eine eigene Matte, ein größeres und ein kleineres Handtuch. |
Downloads |
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Kursbeschreibung
MBSR ist ein praxisnahes, wissenschaftlich anerkanntes Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion. Stress ist ein komplexes Phänomen, an dem körperliche und geistig-seelische Prozesse beteiligt sind. Daher setzt das Achtsamtkeitstraining MBSR auf der körperlichen, kognitiven und emotionalen Ebene an. Angeleitete Übungen und Meditationen wechseln mit einfachen Bewegungseinheiten, kurzen Vorträgen und Erfahrungsaustausch in der Gruppe ab. Ziel ist es, die eigenen Stressmuster zu erkennen, besser zu verstehen und wirksame Verhaltensweisen in Stressphasen sowohl im privaten als auch beruflichem Umfeld zu entwickeln. Die Achtsamkeitsübungen werden so vertieft, dass sie nach dem Kurs selbstständig zu Hause weitergeführt werden können. Hierfür erhalten die Teilnehmenden als Unterstützung eine Kursmappe und 3 Audioaufnahmen.Der Kurs ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetz von Nordrhein-Westfalen anerkannt.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
17.06.2024
Uhrzeit
09:30 - 15:00 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
18.06.2024
Uhrzeit
09:30 - 15:00 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
19.06.2024
Uhrzeit
09:30 - 15:00 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
20.06.2024
Uhrzeit
09:30 - 15:00 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
20.06.2024
Uhrzeit
09:30 - 11:45 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum413
Datum
21.06.2024
Uhrzeit
09:30 - 15:00 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum126
Datum
21.06.2024
Uhrzeit
09:30 - 13:00 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26,
VHS im Stadtfenster;Raum221
Ansprechpartner*innen:
Heike Pieper
Tel.: 02 03 / 2 83 27 75
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de
Sabine Unterberg
Tel.: 02 03 / 2 83 30 58
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de