Achtsamkeitstraining MBSR nach Prof. Kabat-Zinn

Kursbeschreibung

Das Training umfasst Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen sowie achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen und Informationen und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Gefühlen.
Zur Unterstützung der regelmäßigen Übungspraxis werden den Teilnehmenden MP3-Aufnahmen und ein Übungsbuch zur Verfügung gestellt. Die regelmäßige Übungspraxis ist ein wesentliches Element der Achtsamkeitsschulung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen,
die Stress erleben, der aus Familie, Arbeit, Beziehung oder Krankheit resultiert,
die mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind,
die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren möchten,
die eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zu anderen Verfahren suchen.