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Gesundheit Spannungen lösen –

VHS macht gesünder Stress bewältigen mit
der Feldenkraismethode
Gesundheitsbildung praktisch Bildungsurlaub
Die Feldenkraismethode: Präventionsprinzip,
Körperliches und psychisches Wohlbefinden Ressourcenstärkung und Stressverarbeitung.
sind entscheidende Voraussetzungen, um die
Herausforderungen im Beruf und im Privat- Stress ist ein psychophysisches Geschehen,
leben erfolgreich bewältigen zu können. Ge- bei dem aufgrund einer körperlich oder psy-
sundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn chisch belastenden Situation eine physische
und/oder psychische Stressreaktion ausgelöst
Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stär- wird. Dabei beeinflussen individuelle Bewer-
ken möchten. In unseren Bildungsangeboten
erfahren Sie, was alles zu einem gesunden tungen, Motive und Einstellungen sowie frü-
Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ih- here Erfahrungen die Auslösung und Inten-
ren Körper positiv wahrnehmen, die eigene sität der Stressreaktion. Länger anhaltender
Stress kann einerseits körperliche und psy-
Kraft spüren und sich ausgewogen ernäh- chische Krankheiten auslösen, andererseits
ren können. Lernen Sie von den Sichtweisen
anderer Menschen, erwerben Sie die Fähig- Förderer vermehrter Stresstoleranz und per-
keit, mit Stress konstruktiv umzugehen und sönlicher Entwicklung sein.
Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Der Kurs bezieht sich auf das Präventionsprin-
Ihre psychischen und physischen Ressourcen, zip „Förderung individueller Kompetenzen
macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert der Belastungsverarbeitung zur Vermeidung
Ihre Gesundheit nachhaltig. stressbedingter Gesundheitsrisiken". Es wer-
Die aktuelle Forschung weist immer wieder den in Theorie und Praxis Erkenntnisse der
auf den positiven Einfluss von Emotionali- Feldenkraisarbeit nutzbar gemacht, um durch
tät, Stressbewältigung, ausgewogener Er- Stärkung der Selbstregulationskräfte Stress
nährung und Bewegung für das Gelingen vorzubeugen und bei bereits vorliegender
von Lernprozessen hin. Die Angebote der Chronifizierung die Regeneration zu fördern.
Gesundheitsbildung an Volkshochschulen
berücksichtigen seit langem diese Erkennt- Als Hintergrundwissen wird vermittelt:
• Was ist Stress?
nisse. Sachinformationen und Lernen wer- • Welche Auswirkungen hat Stress auf die
den mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird Gesundheit?
handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen
und unter Berücksichtigung biografischer • Wie kann Stress bewältigt werden?
Anknüpfungspunkte... wichtige Vorausset- • Was kann die Feldenkraismethode im
Rahmen der Stressbewältigung leisten?
zungen für die Lust auf das Abenteuer des
lebenslangen Lernens. Die Teilnehmenden lernen,
• wie Stress entsteht und bewältigt werden
Unsere Kurse fördern und stärken das eigen- kann
verantwortliche gesundheitsprophylaktische • die theoretischen Grundlagen der Felden-
Verhalten. Sie richten sich an gesunde Per- kraismethode in ihrer Bedeutung für die
sonen und ersetzen keine Therapiemaßnah- Stressbewältigung zu verstehen
men. • sich im alltäglichen Handeln bewusster
Eine Beratung über Kursinhalte, Übungs praxis wahrzunehmen
oder Teilnahmevoraussetzungen erhalten Sie • überflüssige Spannungen zu lösen und
telefonisch unter: 0203 / 283-984609. damit Stress vorzubeugen
• durch die leichtere Bewegung mehr Freu-
de an körperlicher Aktivität zu erleben
• stressbedingten körperlichen und psychi-
schen Erkrankungen vorzubeugen
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