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ausführliche Beschreibung finden Sie unter MZ4520
www.vhs-duisburg.de Florian Wey
Der Intensivkurs ist als Bildungsurlaub nach Mittwoch und Freitag, 17:00 - 20:30 Uhr
dem Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetz von 10.09. - 12.09. / 8 Ustd
Nordrhein-Westfalen anerkannt. VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
48 EUR (erm.: 36/24/17)
MZ4519
Stephanie Herding « Bitte beachten Sie auch die Ange-
Montag - Mittwoch, 09:00 - 16:30 Uhr
08.12. - 10.12. / 24 Ustd bote zum Thema „Achtsamkeit“ ab
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, MZ1701ff. und zur Entspannung
Stadtmitte MR6311ff.
204 EUR (erm.: 153/102/41)
Authentisch auftreten –
Sind Sie gestresst oder Vorträge halten, die positiv
ausgelaugt? Ab sofort: in Erinnerung bleiben
Nicht mehr mit Ihnen!
Resilienztraining - der richtige Sie möchten vor Publikum sprechen, sich
dabei wohl fühlen und Ihr Thema sympa-
Umgang mit Stress
thisch und überzeugend an die Zuhörenden
vermitteln? Ob beruflich oder privat: Immer
Es sind nicht die Stürme draußen, die uns
brechen. Es sind die Kämpfe in uns selbst. wieder gibt es Anlässe für Reden oder Präsen-
tationen. Nervosität gehört dazu und ist ein
Schmerz. Verluste. Erwartungen, die zu viel wichtiger Motor. In guter Erinnerung bleibt
verlangen. Perfektionsdruck. Das Gefühl,
nicht zu genügen. Jede Narbe erzählt ihre ein Vortrag meist dann, wenn er kurzweilig,
Geschichte - aber Sie entscheiden, wie sie anschaulich und authentisch ist. Doch was
endet. Resilienz ist keine Frage von Glück. genau meint authentisch in diesem Zusam-
menhang? Und wie lässt sich das trainieren?
Es ist eine Fähigkeit - und Sie können sie ler- Darum geht es in diesem praxisorientierten
nen. Stellen Sie sich vor, Sie bleiben ruhig, wo
andere einknicken. Stellen Sie sich vor, jede Kurs. Nach dem Kennenlernen probieren sich
Narbe macht Sie wertvoller - nicht schwächer. die Teilnehmenden in mehreren Übungen
In zwei intensiven Abenden lernen Sie echte aus. In einer vertrauensvollen Atmosphäre
und im geschützten Raum erhalten sie ein
Resilienz: Geballtes Wissen, praktische Tools wertschätzendes Feedback und gewinnen
und mentale Techniken, mit denen Sie Stress
nicht nur bewältigen, sondern ihn beherr- dadurch Sicherheit im Auftreten vor Publi-
schen. Der Kurs richtet sich an alle, die spü- kum. Scheitern ausgeschlossen!
ren: Es ist Zeit, stärker zu werden - innen wie In diesem dreitägigen Kurs geht es nur am
Rande um die Inhalte und den Aufbau des
außen. Ob Führungskraft, berufstätig, CEO Vortrages. Im Vordergrund steht die authen-
oder Privatperson: Stress kennt keine Titel.
Aber innere Stärke kennt keine Ausreden. tische Art der Präsentation, die allen Freude
Eine ausführliche Beschreibung finden Sie machen soll: dem/der Vortragenden und dem
unter www.vhs-duisburg.de Publikum.

MZ4522
Anja Schmid
Freitag, 14.11., 17:00 - 20:00 Uhr
Samstag, 15.11., 10:00 -15:00 Uhr
Sonntag, 16.11., 10:00 - 15:00 Uhr
16 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
75 EUR (erm.: 57/38/17)
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