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Beruflichen und privaten Stress reduzieren - Balance finden - Bildungsurlaub

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Arbeitnehmer*innen, die mit den hier erlernten Methoden, Übungen und Techniken in ihren beruflichen und privaten Kontexten physisch und psychisch leistungsfähig bleiben möchten.
An alle Arbeitnehmer die ihre inneren Ressourcen entdecken, stärken und damit ihre innere Balance finden wollen.

Lernziele:

Dieser BU vermittelt in einfacher Sprache, mit leicht erlernbaren Methoden die Achtsamkeit nach dem „ Kölner Modell“, Meditationen für alle Kontexte, die Notwendigkeit von Bewegung, aktiver und passiver Entspannung, den Zusammenhang von Stress und Ernährung. Mit Hilfe verschiedener Tools und Übungen werden die TN und in die Lage versetzt ihr individuelles Stressmanagement Konzept zu erarbeiten, digitale und andere persönliche Stressoren zu minimieren, um damit energievoller, gelassener, gesünder und nachhaltiger ihren beruflichen und privaten Alltag zu gestalten.

Methoden:

Jeder Tag beinhaltet Theorievermittlung, Einzel- und Gruppenarbeiten, Rollenspiele, Reflektionsrunden im Plenum, Achtsamkeitsübungen, Meditationen- auch geführt, Bewegungsübungen, Kommunikationsübungen.

Je nach den Erfordernissen und Wünschen der Gruppe können Inhalte sowohl zeitlich als auch schwerpunktmässig verändert werden. Die Lerninhalte verändern sich damit nicht signifikant.

Einige Aktivitäten finden aussen statt, sofern das Wetter es erlaubt. Bitte tragen sie bequeme, lockere, wenn notwendig wetterfeste, Kleidung und Sportschuhe- oder bringen sie diese mit.

Dieser BU ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder klinische Therapie, diese kann jederzeit ergänzend in Anspruch genommen werden.
Es werden keine Heilkundigen oder klinischen Diagnosen erstellt oder Behandlungen durchgeführt.

Kursnummer SZ4510
Dozent/in Sabine Sauerborn
Status Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kosten 150 EUR
(erm.: 113/75/30)
Zeitraum Montag - Donnerstag, 09:00 - 16:30 Uhr
10.10. - 13.10. / 32 Ustd
Dauer 4 Termine, 32 Unterrichtseinheiten
Wichtig: -
Datum Zeit Raum Straße Ort
10.10.2022 09:00 - 16:30 Uhr Raum 126 / Gymnastikraum Steinsche Gasse 26 47051 Duisburg
10.10.2022 09:00 - 16:30 Uhr Raum 412 / U-Raum, 18 Pl. Steinsche Gasse 26 47051 Duisburg
11.10.2022 09:00 - 16:30 Uhr Raum 126 / Gymnastikraum Steinsche Gasse 26 47051 Duisburg
11.10.2022 09:00 - 16:30 Uhr Raum 412 / U-Raum, 18 Pl. Steinsche Gasse 26 47051 Duisburg
12.10.2022 09:00 - 16:30 Uhr Raum 126 / Gymnastikraum Steinsche Gasse 26 47051 Duisburg
12.10.2022 09:00 - 16:30 Uhr Raum 412 / U-Raum, 18 Pl. Steinsche Gasse 26 47051 Duisburg
13.10.2022 09:00 - 16:30 Uhr Raum 126 / Gymnastikraum Steinsche Gasse 26 47051 Duisburg
13.10.2022 09:00 - 16:30 Uhr Raum 412 / U-Raum, 18 Pl. Steinsche Gasse 26 47051 Duisburg
Ort
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