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Kopf hoch - aufrichten!

Hier geht es um gezielte und intensive Übungseinheiten, um Rückenbeschwerden und besonders Nacken-, Schulter-, Kieferbeschwerden entgegenzuwirken. Wir steigen schwungvoll und locker ein, damit die durch das Sitzen verhärtete Muskulatur durch Bewegung entspannt und gut durchblutet wird, um danach während der intensiven Körperspannungs- und Gleichgewichtsübungen aktiv zu sein. Vor der abschließenden Kurzentspannung machen wir uns auf verschiedene Art und Weise noch einmal richtig lang, denn in erster Linie ist unsere Bewegung durch verkürzte Muskeln eingeschränkt. Die Übungen werden erläutert, in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten und es gibt Hinweise für die Umsetzung im Alltag.

Kursnummer SZ6227
Dozent/in Heike Marzinek
Status Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kosten 23 EUR
(erm.: 18/17/17)
Zeitraum Samstag, 20.11.2021
Dauer 1 Termin, 2,67 Unterrichtseinheiten
Wichtig: Isomatte, Gummiband oder ähnliches damit die Matte zusammengerollt genutzt werden kann, Handtuch, Sportschuhe, leichte sportliche Kleidung inkl. Jacke
Datum Zeit Raum Straße Ort
20.11.2021 16:30 - 18:30 Uhr Raum 126 / Gymnastikraum Steinsche Gasse 26 47051 Duisburg
Ort
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